Dagtid!

Fan va gott! Idag har jag har börjat att jobba dagtid. Så nu har man möjlighet att ha ett liv igen, så nu jobbar jag oftast 7-16 vilket är riktigt skönt och att jobbet ligger i Kungsbacka göra inte saken direkt sämre. Nu har jag varit hemma en liten stund, så nu tänkte jag ta och träna en timme eller två.

Natti natti

Sitter hemma i min ensamhet ingen vaken bara jag, till och med hunden var så trött att han inte kom och hälsade på mig när jag kom hem. Idag har det varit en blöt, kall och regnig dag, och själv klart skulle jag stå och jobba i detta skit vädret på gamla ullevi! Men men roligt var det iallafall, även om resultatet in mellan peking och blåvitt inte var lika roligt. Under matchen träffade jag även Ida en snabbis, vi han inte säga så mycket men trevligt var det. Efter matchen gick jag och käkade på max innan det var dags att bege sig till träningen. Men nu ska jag hoppa i säng för att sova några timmar innan jag ska iväg och jobba.

gaaaaah!

Fan va jag är rastlös! mast mitt huvudsprängs av huvudvärk, hostar både sönder min hals och mina lungor å som grädden på moset verkar febern vara på väg tillbaka.. allt detta tycker jag låter som en självklar anledning för att slippa plugga, men nej da har sitter jag och skriver. Men där imot får jag resa mig med jämna mellanrum för att jag är så himla rastlös. Just nu vill jag inget annat än att träna, men det är dumt att göra det och bli sjukare. Fast å andra sidan känns det rätt värt, för jag kan ju ha turen att slippa bli sjukare? Nej den risken tar vi inte, så jag får hoppas att jag hinner bli frisk innan helgen är slut så att jag kan köra för fullt på måndag igen. Dock tycker jag redan synd om resten av gruppen när jag ska ta igen all träning jag missat.

Baka dag imon =)

Just nu går tiden inte allt för fort men om en liten stund ska jag sätta mig och kolla på House tillsammans med pappa. Efter det blir det väl att sova, då klockan ringer vid 8 som vanligt. Får köra ett extra hårt morgonpass imon då jag fick ställa in kvällen brottnings träning. Fast största anledningen till att jag får köra lite hårdare är att jag ska hem till Emelie i morgon och väl där ska vi baka och ha en mysig dag tillsammans. Vilket även lär innebär en tjockis dag, fast det kan man unna sig ibland då det är gott!

Alla hjärtans dag?

Idag är det alla hjärtans dag, en dag precis som alla andra enligt mig. Klockan ringer vid 8 och då är det dags att gå upp för att träna, efter det ska jag äta och duscha innan det blir dags för att plugga och fortsätta läsa om cancer. Det ända som är speciellt med denna dagen är att lite senare fram mot kvällen börjar Champions league igen, dock inget jag ska kolla på denna afton. Utan jag ska hem till Ida för att ha en trevlig och mysig kväll, fast vad vi ska göra har jag inte den blekaste om. Hon kanske har planerat att vi ska kolla på Bayern Leverkusen - FC Barcelona? vad vet jag..? Dock är det inte så tänk bart då hon inte gillar att kolla på sport på tv. Men oavsett vad så vet jag att jag kommer få en mycket trevlig kväll, för jag får vara med någon jag tycker om otroligt mycket! Det är inte vem som helst utan min ängel Ida Gustafsson ♥

Söndag.

Pannkakorna blev riktigt goda, till och med den första blev riktigt bra. När lunchen landat i magen, fick jag låta den lägga sig innan jag gick ut i garaget för att träna, idag blev det ett genom körande fys pass. Efter träningen kollade jag lite Sverige - Finland i hockey där Sverige vann med 3-1. Senare ikväll blir det att kolla på "kontoret" och sen kommer säkert något annat trevligt program. Just nu sitter jag och kollar på "Sofias änglar" via kanal5play, det är ett av det mest rörande programmen som jag vet. Det handlar om olika familjer som på ett eller annat sätt blivit sjuka, skadade eller saker som hänt som  förändrat deras liv så att dom inte klarar av vardagen. Så då får dom hjälpa med lite olika saker som det lättare för dom att klara av vardagen.

Mys

Nu kom jag precis in efter att varit och lämnat min käraste vid bussen att varit med henne hela helgen eller i alla fall större delar då hon åkte till Göteborg under dagen igår. Det har varit en mysig helg, med god mat, tunnbad och en frukt å ostbricka med lite vin till det. Nu ska jag ta och göra mig lite lunch tror det blir lite pannkakor och sen ska jag ta och träna lite hade jag tänk mig.

I fredags ringde klockan 06:00 och då var det dags att gå upp och ta på mig för att gå ut i garaget för att träna. Men innan jag han gå ut i garaget för att träna ringde min älskling för att hon skulle väcka mig elak som hon är bara för att jävlas.. men om blev inte lika glad när jag redan var vaken. När vi pratat klart gick jag ut och tränade, efter det blev det en dusch och lite frukost innan det var dags att åka till skolan som börja vid 9. I skolan hade vi metod övningar där de som redan inte kunde lägga om sår fick öva på det, men övning ger färdighet så jag var också kvar och övade. När jag slutat för dagen ringde jag och väckte Cissi som hade för sovit sig och när hon väl kom så gick vi Nellos och åt lite lunch det blev en god pasta för min del och där satt vi ett tag och prata om allt mellan himmel och jord. Senare på eftermiddagen åkte jag hem till min älskling en stund innan vi åkte in till stan för att träffa Petter för att göra lite ärenden. Sen åkte vi med honom till Hindås umgås och äta pizza, runt nio tiden tog vi bussen till Göteborg för att spela lite biljard på biljardpalatset, där mötte vi även upp Pierre. När klockan började närma sig ett åkte älsklingen och jag hem till henne. Idag har det där i mot varit sjukt lugnt nästan för lugnt. Bara legat i soffan mer eller mindre, fast runt fyra tiden kollade jag på Frölunda - Skellefteå som dom vann med 6-1 med hennes pappa och bror, medan hon stod och förberedde middagen. Sen kom även Elin över vilket var trevligt, men jag smet undan och kolla på blåvitts tränings match med hennes familj. Dom spela 2-2 och förlorade tyvärr på straffar Spartak Moskva.. men det kändes bra, lite lätt ring rostiga med det var ju första matchen denna säsongen. Dom låg i alla fall bra i sina positioner och spelade rätt så bra och tog ledningen 1-0 och 2-1 men gav tyvärr bort 

2-2 målet på en riktig tabbe. Fast förövrigt såg det bra ut tycker jag.

Saknar..

Nu har jag precis ätit lite mat efter att varit och tränat blev makaroner och köttbullar. Idag har jag varit i stan och träffat Jocke, vi har tjötat en massa om det ena och det andra men framför allt om blåvitt. Det blev även en lunch på pasta buffén i nordstan kommer inte på vad den heter men gott var det. Sen var det dags att ta sig till träningen för att röra lite på dö köttet. Men nu ska jag strax hoppa i säng för att imon ringer klockan vid 0600 för att jag ska hinna träna, äta frukost och gå ut med hunden innan jag ska till skolan. Efter skolan ska jag träffa Cissi och vi ska äta lunch och snacka skit. Efter det ska in till stan för att träffa min älskling! Saknar henne något otroligt men i mon får jag äntligen träffa henne igen. 

Ida! Du är det bästa som hänt mig på bra länge <3

Studiebidrag!

Då har pengarna rullat in på kontot, vilket känns otroligt skönt.. fattig student som man är! Nu är det dags att äta frukost efter att en och halv timmes träning och en dusch. Efter att fått lite mat i magen är det dags att plugga lite innan jag ska packa för att ta bussen till stan som går 12:30. För idag ska jag ju som sagt träffa Ida och efter det ska jag till Mölndal för att brottas =)

Plugg plugg plugg

Klockan ringde 08:00 och det var dags för mig att gå upp för att träna, det blev 20 minuters uppvärmning på crosstrainern  innan det var dags att köra triceps, bröst och axlar. Efter träningen var det dags för min efterlängtande frukost som bestod av havregrynsgröt, några mackor och ett glas med juice. Sen var det dags att sätta sig och plugga men innan fick det bli en dusch så att man luktar lite godare än svett. Lite senare på dagen runt ett tiden kom min farbror förbi vilket var lite små trevligt. Nu ska jag sätta mig och plugga lite till för om ungefär en timme kommer mamma hem och då blir det spaghetti och köttfärssås till middag.

Tips 1 - Stegen

Stegen är en mycket bra och effektivt tränings teknik för dig som vill öka din styrka och uthållighet. Låt säga att ditt person bästa är 30 armhävningar, då börjar du med att göra fem armhävning, vilar sen i 10 sekunder och gör sedan sex och så vidare. När du sedan avslutat stegen villar du i 90 sekunder.

Ett set kan se ut så här:  6 + 7 + 8 + 9 + 10 vila i 90 sekunder och upprepa 3 gånger. När du känner att du inte orkar genomföra en korrekt armhävning så vilar du i 90 sekunder och fortsätter sedan med nästa ur för nästa stege. Sen när du börjar ändra om i stegen t.ex. 5 + 10 + 15 + 20 + 25, så får du öka vilan mellan varje steg.

Istället för att göra dina 30 armhävningar 3 gånger, det vill säga 90 armhävningar. Så kommer du sammanlagt att göra 120 armhävningar och på bara en månad har du ökat din styrka och uthållighet. Denna tränings teknik kan du använda till de flesta av övningarna på min hemsida.

Gott och blandat.

Året första riktiga snö har lagt sig över Göteborg och jag sitter på bussen på väg från Göteborg då tågen inte går pga växel fel. Just nu önskat jag att jag aldrig lämnade Hissingen och min underbara flickvän! Men jag kan ju trösta mig med att jag varit med henne sen i onsdags kväll. Så i natt lär det bli tomt utan att ha henne vid min sida. När jag väl är hemma klockan 20:30 blir det mys med mamma, pappa och Figo framför tvin med vitlöks grattenerade musslor, räkor och något gott bröd till det.

Tidigare i veckan har det det hänt en hel del. I torsdags vakna jag upp bredvid Ida vilket var mysigt och efter att ätit frukost kollade vi på en film innan det var dags för henne att åka till skolan och för mig att åka hem och byta tränings kläder och gåta mig något att äta innan det var dags att åka till Mölndal för att träna. Efter träningen möte jag upp min älskling i Kungsbacka för att ta oss till Frillesås för att få lite mat i magen igen innan det var dags att sova. På fredagen gick vi upp runt halv tolv och åt frukost efter att ha mys lite. Efter frukosten kände Figo att han behövde gå ut så då tog vi en lång promenad med honom som innehöll många skratt. På vägen hem såg vi en skylt om "pannkakskyrka" vilket gjorde oss sugna på pannkakor, så när vi kom hem ställde jag mig och gjorde en dubbel sats med pannkaks smet så vi fick en gos lunch. Efter det blev vi lite trötta och la oss och villa lite innan det var dags att äta igen. Och då var det klockan helt plötsligt 19:00, till middag fick vi potatis gratäng, lövbiff med beanese sås. Strax efter maten fick vi sätta oss på bussen far att vi skulle iväg och umgås med några vänner dock på varsitt håll. Jag åkte hem till Henke tjöta, drack öl och spela Mario kart på Nintendo 64 . Tiden gick och klockan blev 01:00 och folket som var kvar blev trötta så jag tog bussen till stan för att Ida för att åka hem till henne.

Klockan ringer 11:20 och nu är det helt plötsligt lördag gud vad tiden går fort ändå.. blev som vanligt lite mys innan det var dags för frukost. Under frukosten ringer Håkan och säger att han är på väg för att hämta mig, då vi skulle iväg och spela fjäder boll även kallat badminton tillsammans med Hannes och Hassan klockan 13:00 men som en bonus kom även Love och spela med oss. Efter vi spelat i nästan två timmar åkte jag hem till Ida igen. Där fick jag lite och äta innan vi la oss och kolla på film. Sen ner klockan var kvart i sex fick jag börja bege mig hemåt även om jag ville stanna kvar och dom ni redan vet är jag sakta men säkert på väg hem.

Västtrafiks nya slogan:

"Jag ser det snöa, jag ser det snöa, åh då var det tåg kaos igen!"

Inget annat är acceptabelt!

Nu är det en halvtimme kvar tills bussen går, jag ska in till stan för att äta lunch med min älskling innan det är dags för mitt andra träningspass för dagen, som blir ett fyspass med inslag av olika brottnings tekniker. Efter brottingen så ska jag hem till min älskling för att sova där, så idag slipper jag åka hela vägen hem efter träningen vilket är skönt och förhoppnings viss har hon gjort i ordning något att äta när jag kommer. Från och med nu är det minst ett pass om dagen som gäller, inget annat är acceptabelt! ar man lite seg är det bara att göra det ändå.

Morgonpass

Klockan ringde vid halv nio och strax efter nio körde jag igång med mitt första morgonpass i år. Tanken var att jag skulle ut och springa men det bara rena skridsko banan  ute, så det blev 40 min på en crosstrainer istället och sen körde jag lite mage. För nu är det inte långt kvar till sommaren och då kan man ju inte var en liten tjockis, så nu får man ligga i.

Mat!

Var som sagt hos mormor och morfar på middag, idag blev det riktig svensk husmanskost, stekt fläsk med ragg munkar och lingon. Efter maten blev det blev det att ta det lugnt i soffan framför tvin och prata med dom gamla. Fick även sitter och visa lite bilder på min underbara flickvän som dom så gärna ville träffa. Efter det lilla besöket begav jag mig till träningen, idag blev vi fyra stycken och en som kolla på som kommer och tränar nästa måndag. Idag körde vi ett konditions pass och avslutade med lite statisk fysträning.

En bra dag!

Idag fick jag hem ett beslut från csn att dom har ändrat tillbaka mitt beslut om mitt studiestöd, så nu slipper jag att bli återbetalnings skyldig. Nu väntar jag bara på att få hem mina nya inloggnings uppgifter från komvux så att jag kan börja skicka in mina inlämnings uppgifter. Nog om det.. för nu ska jag ta och packa min träningsväska för att om en stund åka med pappa upp till Mölndal, för att jag ska hem till mormor och morfar för att äta middag å umgås fram tills att brottningen börjar 19:30

Ännu en dag.

Idag har varit en mycket händelsefull dag, den startade med en vanlig och inte allt för sällsynt sovmorgon innan det var dags att bege sig till skolan för att ta redan på varför jag blivit avbrottad från min utbildning. Dock blev jag blev inte mycket klokare efter det besöket då dom inte visste vad som är fel än, så detta är en ända röra just nu. Hoppas att dom lyckas hitta lösningen innan jag blir återbetalnings skyldig, inte för att jag kommer betala tillbaka en ända krona för att Komvux klantat till detta. Efter mitt besök i skolan begav jag mig in till Göteborg för att träffa min underbara flickvän. Precis innan jag skulle träffa henne, skulle jag göra vinterns första snöboll och då lyckas jag att spräcka mina byxor när jag hukar mig vilket kanske inte var så lyckat!

Men väl i stan så kollade vi på lite kläder till henne men hitta inget, fast jag å andra sidan hittade ett kebab ställe så att jag fick lite mat i magen innan jag skulle i väg och träna. Träningen som stod på schemat idag var brottning, fösta träningen efter jul uppehållet, tråkigt nog blev vi bara tre stycken idag då några är skadade och andra sjuka. Så idag fick det blev ett fyspass med mage, rygg, biceps, triceps, axlar- och bröst övningar. Nu ska jag strax lägga mig i sängen och kolla på tv eller film innan jag somnar in för natten.