Saknar..

Nu har jag precis ätit lite mat efter att varit och tränat blev makaroner och köttbullar. Idag har jag varit i stan och träffat Jocke, vi har tjötat en massa om det ena och det andra men framför allt om blåvitt. Det blev även en lunch på pasta buffén i nordstan kommer inte på vad den heter men gott var det. Sen var det dags att ta sig till träningen för att röra lite på dö köttet. Men nu ska jag strax hoppa i säng för att imon ringer klockan vid 0600 för att jag ska hinna träna, äta frukost och gå ut med hunden innan jag ska till skolan. Efter skolan ska jag träffa Cissi och vi ska äta lunch och snacka skit. Efter det ska in till stan för att träffa min älskling! Saknar henne något otroligt men i mon får jag äntligen träffa henne igen. 

Ida! Du är det bästa som hänt mig på bra länge <3

Epileptiskt anfall! - Vad gör jag?

Det är väldigt många som undrar vad man ska och kan göra om något får ett anfall. Så jag tänkte ta och berätta om vad man kan göra för att hjälpa en person som får ett epileptiskt anfall. Det finns många olika typer av anfall men jag tänkte inrikta mig på grand mal, som är dom största av anfallen. 


När man får ett stort epilepsi anfall så, blir man först stel, ramlar ner på golvet och får kramper (muskelryckningar), men man blir medvetslös så man känner inget. Det är väldigt vanligt att man blå i ansiktet för under kramperna försvåras och anledningen till att man blir blå är för att man inte får tillräckligt med syre. Miljön där anfallet utspelar sig kan påverkar hur farligt efter följderna av blir. För som sagt så ramlar man harmlöst till marken utan att kunna ta i mot sig i fallet. Man kan till exempel ramla ute huvudet rakt i asfalten om man har otur.

Det viktigaste är att man behåller lugnet och inte får panik, vilket är väldigt lätt hänt då det är en väldigt otäck upplevelse att bevittna ett epileptiskt anfall. För att hjälpa personen kan man lägga något mjukt under huvudet så han eller hon inte slår i huvudet i marken golvet hela tiden under kramperna och du får aldrig någonsin stoppa något i munnen personen och om det är möjligt man ska helst försöka lägga personen i stabilt sidoläge, för det är det bästa sättet för att hindra kvävning, om inte det är möjligt är det viktigt att du kontrollerar att han eller hon har fria luft vägar och kan andas. Om personen inte skulle andas tillkalla direkt ambulans och försök öppna luftvägarna. Du bör även lossa på åt sittande kläder, plocka bort farliga saker sin kan finnas runt om personen och kolla även om du kan se några synliga skador. Om det är mycket folk runt om kan du be dom gå där i från. För om du tänker dig att du själv ligga där, du vaknar till och alla bara står och kollar på dig, man känner hur alla bara kollar och man känner sig väldigt obekväm och ut tittad. 
Om anfallet skulle pågår längre än fem minuter ska du tillkalla ambulans och det ska du även göra om du inte känner personen som får ett anfall, för du kan aldrig veta om det är personens första anfall eller om han eller hon haft flera anfall innan. Men många epileptiker har ett hals smycke eller liknande med en symbol med ett litet ljus på. Du ska alltid stanna kvar hos personen, för när han eller hon vaknar kommer dom vara förvirrade och då är det din uppgift att förklara vad som hänt, "Hej mitt namn är Patrik, jag såg dig falla ihop och jag tror att du har du har fått ett epileptiskt anfall..." sen är det även bra om du frågar om han eller hon har ont någon stans och om han eller hon vill att du ringer till någon. 

För din egna säkerhet ska du aldrig ta en personen som får kramper i handen! för han/hon kommer att bryta den, om inte ännu värre krossa din hand! så det ska man helst undvika. Anledningen till det är att man blir 4 gånger så stark när man får kramper och personen man håller i handen släpper inte förens kramperna slutar och det kan ta allt ifrån sekunder till minuter. Och att stoppa dina fingrar i munnen på personen är minst lika dumt.

Vad är epilepsi?

Symbolen för epilepsi

Många tror att epilepsi är en sjukdom vilket det inte är, utan att det är ett symtom på en störning i den elektriska aktivitet hjärnans nervceller. Ordet epilepsi betyder anfall och det är ett samlingsnamn för olika former av plötsligt kortvariga rubbningar i hjärnans funktion.
När man får ett anfall kan det se ut på olika sätt, för att det finns många olika symtom, med eller utan påverkan av medvetandet, med eller utan kramper, onormal känsel (domningar), psykisk upplevelse (ångest). Muskelkramper finns det i olika typer, om man får toniska kramper, dra alla musklerna ihop sig och man blir stel och faller till marken, kloniska kramper är när musklerna växlar snabbt mellan muskel sammandragningar och avslappning. Sen finns även myokloniska, vilket är serier av snabba kortvariga ryckningar. Ett anfallen beror en hög impulsaktivitet i hjärnans nervceller. För att kunna avläsa impulserna i nervcellerna använder man sig utav ett EEG - elektroencefalografi.

Hur vanligt är epilepsi?

Epilepsi är en något man kan drabbas av när som helt i livet, störst är risken under det första levnads året och när man börjar närma sig 70 års åldern. Om ett barn får ett epileptiskt anfall under sitt första levnads år är det ofta en medfödd sjukdom eller en skada som uppstått under graviditeten. Hos äldre är den vanligaste orsaken till epilepsi stroke, men det kan även uppkomma genom demenssjukdomar. Några andra orsaker till ett anfall är hjärntumörer, infektioner av hjärnan.

Det är vanligare att en person med en utvecklingsstörning får epilepsi än en frisk person. Detta är på grund av att det finns en gemensam bakom liggande orsak till både epilepsin och de funktionsnedsättningarna han har.

Fast det är ingen som kan känna sig säker, för var tionde person får ett epileptiskt anfall någon gång i livet. Men i de flesta fallen är det bara en engångsförseelse genom ett provcerat anfall. Hög feber  hos små barn, vissa läkemedel, läkemedels- och alkoholmissbruk och särskilt plötsligt avbrytande av alkoholmissbruk är exempel på sådana provocerande faktorer, är alla exempel på vad som kan utlösa ett provocerat anfall.

I Sverige så uppskattar man att omkring 1% av befolkningen har en tendens att få upprepade epileptiska anfall och minst 60 000 av dom har epilepsi och varje år insjuknar 5000 personer. Det är vanligare att män drabbas av epileptiska anfall än kvinnor.

Studiebidrag!

Då har pengarna rullat in på kontot, vilket känns otroligt skönt.. fattig student som man är! Nu är det dags att äta frukost efter att en och halv timmes träning och en dusch. Efter att fått lite mat i magen är det dags att plugga lite innan jag ska packa för att ta bussen till stan som går 12:30. För idag ska jag ju som sagt träffa Ida och efter det ska jag till Mölndal för att brottas =)

Lugnt och skönt

Efter mycket om och men börjar denna dagen lida mot sitt slut och bäst av allt är att det är färdig pluggat för idag. Nu ska jag bara ta det lugnt och göra minsta lilla, kolla på tv, fika lite och bara njuta. I morgon ska jag träffa min älskling vad vi ska hitta på vet jag inte riktigt, kanske äta något eller bara ta det lugnt prata och njuta av att vara med varandra. Efter att ha träffat min kärlek ska jag till brottningen och köra skiten ut mig och alla andra som kommer och tränar.

Plugg plugg plugg

Klockan ringde 08:00 och det var dags för mig att gå upp för att träna, det blev 20 minuters uppvärmning på crosstrainern  innan det var dags att köra triceps, bröst och axlar. Efter träningen var det dags för min efterlängtande frukost som bestod av havregrynsgröt, några mackor och ett glas med juice. Sen var det dags att sätta sig och plugga men innan fick det bli en dusch så att man luktar lite godare än svett. Lite senare på dagen runt ett tiden kom min farbror förbi vilket var lite små trevligt. Nu ska jag sätta mig och plugga lite till för om ungefär en timme kommer mamma hem och då blir det spaghetti och köttfärssås till middag.

Godnatt

Nu har man varit hemma i en timme drygt och varvat ner efter att varit iväg och tränat brottning. Idag blev det ett lite hårdare pass med mycket överkropps fys och lite balans. Tidigare idag har det varit rätt så lugnt, jag har pluggat och även kollat på tränings landskampen mellan Sverige - Qatar vilket såg väldigt lovande ut inför allsvenskan och blåvitt men även sommarens em. Då man såg en Tobias Hysén i mål form två mål av världsklass och en assist, Emil Salomonsson och Mikael Dyrestam såg även dem väldigt lovande ut, men om dem får en plats i em truppen återstår att se. Nu ska jag sova för att orka gå upp vid 08:00 när klockan ringen för att träna, men först tänkte jag dela med mig av målen från dagens match.

Lite om mig

När jag var ett halvår gammal fick jag mitt första grand mal anfall. Varför jag fick epilepsi är oklart, men mina föräldrar är helt säkra på att det är en förlossnings skada. För när jag föddes var jag helt blå, men på min apgar fick jag högsta poäng vilket jag inte borde haft, så enligt läkarna kan det inte vara en förlossnings skada. Jag är medicinerad med Hermolepsin® morgon och kväll. För min del har inte epilepsin påverkat mig och mitt sätt att leva allt för mycket har alltid kunnat göra det jag vill, förutom lumpen. Nu har jag varit anfallsfri i 3,5 år vilket känns otroligt skönt.

Om jag jämför mig med några av mina vänner som också har epilepsi så är de mycket försiktigare och tänker efter innan de gör något. De är mycket mer osäkra i sig själva än vad jag är, för om jag vill göra något så gör jag det,  jag tänker inte låta min epilepsi hindra mig från att leva livet precis som en frisk person. Men den dagen olyckan är framme får jag ta konsekvenserna då.

Vissa av mina vänner har haft dagliga anfall i form av absenser andra har grand mal precis sin mig.  Idag så är vi alla anfallsfria under behandling och vi får lov att  körkort. Vilket vi alla fruktat att vi inte skulle få lov att göra.

Jag har aldrig fått ett anfall under medicinsk behandling, fast så fort vi har trappat ner och gjort ett försök för att se om det har vuxit bort har jag fått ett anfall. Idag har jag beslutat mig för att inte riskera att få fler anfall så jag ska äta min medicin resten av livet.

När jag fått ett anfall har jag alltid svimmat av direkt, så jag har aldrig kännt av det anfallet. För utom det senaste anfallet jag hade. Det börja med att jag fick en  tonisk kramp och föll ihop mot marken, sen när jag låg där på marken började de kloniska kramperna och då kände jag hur varenda  muskelkramp, men den värsta smärtan vad det psykiska i huvudet, det kändes som att någon tryckte in en gaffel i huvudet på mig och rörde om, och sen tillslut så blev jag medvetslös. Efter anfallet har jag inget minne av anfallet, men det går att kommunicera med mig. Fast efter åt kommer jag inte ihåg att jag pratar med personen.

Mitt senaste anfall tror jag var ett, sekundärt generaliserat anfall, detta tror jag då jag kommer ihåg inledningen av mitt anfall och det har jag aldrig gjort från mina tidigare anfall.

Kommer även att skriva mer om vad epilepsi är och även lite kort om hur man kan hjälpa någon som får ett anfall. 

Tips 1 - Stegen

Stegen är en mycket bra och effektivt tränings teknik för dig som vill öka din styrka och uthållighet. Låt säga att ditt person bästa är 30 armhävningar, då börjar du med att göra fem armhävning, vilar sen i 10 sekunder och gör sedan sex och så vidare. När du sedan avslutat stegen villar du i 90 sekunder.

Ett set kan se ut så här:  6 + 7 + 8 + 9 + 10 vila i 90 sekunder och upprepa 3 gånger. När du känner att du inte orkar genomföra en korrekt armhävning så vilar du i 90 sekunder och fortsätter sedan med nästa ur för nästa stege. Sen när du börjar ändra om i stegen t.ex. 5 + 10 + 15 + 20 + 25, så får du öka vilan mellan varje steg.

Istället för att göra dina 30 armhävningar 3 gånger, det vill säga 90 armhävningar. Så kommer du sammanlagt att göra 120 armhävningar och på bara en månad har du ökat din styrka och uthållighet. Denna tränings teknik kan du använda till de flesta av övningarna på min hemsida.

Det bästa som finns!

Att få somna och vakna bredvid den man älskar är det bästa som finns! ©

Gott och blandat.

Året första riktiga snö har lagt sig över Göteborg och jag sitter på bussen på väg från Göteborg då tågen inte går pga växel fel. Just nu önskat jag att jag aldrig lämnade Hissingen och min underbara flickvän! Men jag kan ju trösta mig med att jag varit med henne sen i onsdags kväll. Så i natt lär det bli tomt utan att ha henne vid min sida. När jag väl är hemma klockan 20:30 blir det mys med mamma, pappa och Figo framför tvin med vitlöks grattenerade musslor, räkor och något gott bröd till det.

Tidigare i veckan har det det hänt en hel del. I torsdags vakna jag upp bredvid Ida vilket var mysigt och efter att ätit frukost kollade vi på en film innan det var dags för henne att åka till skolan och för mig att åka hem och byta tränings kläder och gåta mig något att äta innan det var dags att åka till Mölndal för att träna. Efter träningen möte jag upp min älskling i Kungsbacka för att ta oss till Frillesås för att få lite mat i magen igen innan det var dags att sova. På fredagen gick vi upp runt halv tolv och åt frukost efter att ha mys lite. Efter frukosten kände Figo att han behövde gå ut så då tog vi en lång promenad med honom som innehöll många skratt. På vägen hem såg vi en skylt om "pannkakskyrka" vilket gjorde oss sugna på pannkakor, så när vi kom hem ställde jag mig och gjorde en dubbel sats med pannkaks smet så vi fick en gos lunch. Efter det blev vi lite trötta och la oss och villa lite innan det var dags att äta igen. Och då var det klockan helt plötsligt 19:00, till middag fick vi potatis gratäng, lövbiff med beanese sås. Strax efter maten fick vi sätta oss på bussen far att vi skulle iväg och umgås med några vänner dock på varsitt håll. Jag åkte hem till Henke tjöta, drack öl och spela Mario kart på Nintendo 64 . Tiden gick och klockan blev 01:00 och folket som var kvar blev trötta så jag tog bussen till stan för att Ida för att åka hem till henne.

Klockan ringer 11:20 och nu är det helt plötsligt lördag gud vad tiden går fort ändå.. blev som vanligt lite mys innan det var dags för frukost. Under frukosten ringer Håkan och säger att han är på väg för att hämta mig, då vi skulle iväg och spela fjäder boll även kallat badminton tillsammans med Hannes och Hassan klockan 13:00 men som en bonus kom även Love och spela med oss. Efter vi spelat i nästan två timmar åkte jag hem till Ida igen. Där fick jag lite och äta innan vi la oss och kolla på film. Sen ner klockan var kvart i sex fick jag börja bege mig hemåt även om jag ville stanna kvar och dom ni redan vet är jag sakta men säkert på väg hem.

Västtrafiks nya slogan:

"Jag ser det snöa, jag ser det snöa, åh då var det tåg kaos igen!"

Puss

Jag älskar dig! / Ida

Inget annat är acceptabelt!

Nu är det en halvtimme kvar tills bussen går, jag ska in till stan för att äta lunch med min älskling innan det är dags för mitt andra träningspass för dagen, som blir ett fyspass med inslag av olika brottnings tekniker. Efter brottingen så ska jag hem till min älskling för att sova där, så idag slipper jag åka hela vägen hem efter träningen vilket är skönt och förhoppnings viss har hon gjort i ordning något att äta när jag kommer. Från och med nu är det minst ett pass om dagen som gäller, inget annat är acceptabelt! ar man lite seg är det bara att göra det ändå.

Knatte träning

Nu har man ätit lite makaroner och köttbullar vilket var lika gott som vanligt, dock blev det lite mycket så Figo fick också smaka lite. Idag har jag även sökt ett extra jobb i Kungsbacka så nu håller jag tummarna för att jag ska kunna få det. För lite extra pengar som fattig student skadar ju aldrig. Fast nu ska jag sätta mig och plugga ungefär en timme till innan det är dags att packa för att åka till Mölndal för och träna knattarna.

Morgonpass

Klockan ringde vid halv nio och strax efter nio körde jag igång med mitt första morgonpass i år. Tanken var att jag skulle ut och springa men det bara rena skridsko banan  ute, så det blev 40 min på en crosstrainer istället och sen körde jag lite mage. För nu är det inte långt kvar till sommaren och då kan man ju inte var en liten tjockis, så nu får man ligga i.