Olika typer av epilepsi

Jag har tidigare nämnt att det finns flera olika typer av epilepsi, så nu tänkte jag att jag skulle försöka att berätta lite kort om de olika typerna. För det är väldigt bra att känna till att det finns flera olika typer av anfall och inte bara dom som får kramper. Det finns två olika kategorier av epilepsi primär generaliserad epilepsi och fokala anfall. 

Primär generaliserad epilepsi.

Grand mal-anfall är den mest kända epilepsiformen i samhället och tillhör kategorin primär generaliserad epilepsi, men det finns även två andra anfalls typer som också tillhör denna kategori, det är absenser och myokloniska anfall. Nu tänkte jag berätta om dessa tre olika anfallstyperna.

Orsaken till dessa anfallen är onormalt låg anfallströskel utan påvisbara skador på hjärnan.

Tonisk-kloniska anfall.

När ett tonisk-kloniska (grand mal-anfall), utlösas blir medvetslös utan förvarning, samtidigt som man får en tonisk kramp och blir helt stel i några sekunder och man faller till marken, sedan över går kramperna till kloniska kramper, då börjar självaste ryckningarna som pågår i 30-60 sekunder, hela anfallet varar i några minuter och och övergår sedan i djup sömn.

När man sedan vaknar upp känns huvudet tungt, man har träningsverk i både ben och armar och man upptäcker att man kanske har bitit sig i tungan även kanske kissat på sig, man kan även ha slagit upp stor sår i ansiktet, händer, knän m.m. i fallet mot marken och man miss inget av anfallet och undrar oftast vad som hänt.

Om anfallet skulle på gå under en längre tid eller tätt upprepade kramper utan att personen vaknar är det tillståndet direkt livshotande, detta heter status epilepticus.

Absenser.

Absenser även kallat för petit mal-anfall, dessa anfallen har inte lika tydliga symtom som grand mal-anfall. Anfallen varar bara några sekunder, det är en frånvaroattack, man försvinner in i sig själv, bara stirrar och man svara inte på tilltal. Efteråt minns man ingenting av anfallet men man kan uppleva det som att man tappat tråden. Utan behandling kan anfalls frekvensen bli mycket hög, flera hundra absenser per dag.
Myokloniskt anfall.

Till skillnad grand mal-anfall och absenser så är man i medvetande vid anfallet och kan efter anfallet berätta hur det kändes. När man får ett myokloniks anfall så får man upprepade muskelryckningar i huvud, armar och ben. Oftast så får man ett myokloniskt anfall på morgonen, de flesta brukar uppleva liknade muskelryckningar innan de ska sova, men det betyder inte att det är ett  epileptiskt anfall.

Fokala anfall.

Fokala anfall även kallade partiella anfall orsakas utav onormala urladdningar från ett ”ärr” som följd av någon typ av hjärnskada, t.ex. missbildning, infarkt, blödning, tumör eller mekaniskt våld.
När jag pratar på ett ”ärr” menar jag en epileptisk härd, en epileptogen fokus. Epileptiska urladdningar inom ett begränsat hjärnbarksområde kallas för partiella anfall.

Enkla fokala anfall.
När man denna typen av fokala anfall är man vid fullt medvetande under hela anfallet. Hur anfallet utformar sig bros helt och hållet på vilken område i hjärnan som berörs. Anfall som beror på elektrisk överaktivitet i pannlobens bakre delar att man får ryckningar i den motsatta kroppshalvan, så om skadan är på den högra hjärnhalvan får man ryckningar i den vänstra kroppshalvan. Om anfallet istället skulle utgå från hjässloben som styr känseln i kroppen, påverkas känseln. Beroende på vilka delar av hjässloben som är inblandade kan domningar uppstår i händer, armar och ben. På ett liknade sätt upplever man anfall från synbarken i naken som synfenomen, kanske attacker då man ser ljusklot eller blinkade ljus. När man får ett anfall som utgår från tinningloben kan man uppleva korta sekvenser av bekanta minnesbilder eller luktförnimmelser. Man kan alltså ha epileptiska anfall utan att omgivningen märker det utan man upplever det bara själv.

Komplexa fokala anfall.
När man får denna typen av anfall så förlorar man medvetandet antingen helt eller bara en del av det. Anledningen till att man förlorar medvetande vid komplexa fokala anfall är att en större del av hjärnan påverkas. Under anfallet uppfattar man inte omgivningen och efter anfallet har man inget minne av det. Om man står bredvid så märker man att personen inte svarar på tilltal, möjligt viss stirrar rakt fram, greppar med handen i luften eller smackar med läpparna. Allt detta sker helt omedvetet och det är inget man kommet ihåg efter anfallet. Ett komplext anfall kan börja som ett enkelt fokalt med ryckningar i handen, känsel- eller synupplevelser innan anfallsaktiviteten sprider sig så att medvetandet påverkas.
Sekundärt generaliserat anfall.
Om aktiviteten i det komplexa fokala anfallet skulle sprida sig i hela hjärnan utlöser sig sig ett tonisk-kloniskt anfall som då kallas för sekundärt generaliserat anfall. De som hade denna stegvisa utvecklingen av ett anfall kommer oftast ihåg början av sitt anfall då man inte blir medvetslös direkt. Den delen av anfallet man känner av innan man blir medvetslös kallas för aura och är viktit att den drabbade berättar för sin läkare, för auran talar om att anfallet har en fokal inledning och inte är primär generaliserat. Varje person har sin egna aura, symtomen är oftast de samma vid varje anfall men för symtomen skiljer sig från person till person då anfallet inte startar i samma del av hjärnan. Men ändå har man svårt att beskriva vad det är man känner innan man blir medvetslös.

Tallriksmodellen

Tallriksmodellen är ett bra hjälpmedel till matcirkeln för att veta hur man komponerar en bra måltid. Modellen visar hur mycket av varje ingrediens du bör ha på en måltid.

 Tallriksmodellen har tre delar:

• Den första är potatis, pasta, ris, bulgur och bröd, välj gärna fullkornsvarianterna i första hand. En stor del av tallriken fylls med livsmedel från denna grupp. För den som behöver mycket energi kan denna del göras ännu större. Komplettera eventuellt med en bit fullkornsbröd.
• Den andra delen består av grönsaker, rotfrukter och frukt. Denna del är lika stor som den förra. Den som är överviktig kan låta denna del bli upp till hälften av tallriken.
• Den minsta delen är avsedd för kött fisk, ägg eller baljväxter, exempelvis bönor.

Matcirkeln

Det är viktigt att det vi äter är gott, men samtidigt ska den ge oss energi, vatten och näringsämnen. Alla matprodukter innehåller olika mängder med näringsämnen, så i matcirkeln delar man upp alla matprodukter i sju kategorier.

Det är är bra med mat cirkeln är att den hjälper oss att få i oss alla näringsämnen som kroppen behöver. För om man äter något från varje kategori på matcirkeln dagligen får man en bra variation av näringsämnen.

Man behöver inte ära lika mycket från varje kategori. Försök att äta lite mer av rotfrukter, grönsaker, frukt och bär samt bröd, mjöl och gryn, men försök att vara sparsam men matfettet.

Matcirkeln är ett hjälpmedel bra för att planera sina måltider. Matprodukterna kategoriseras efter vilken sorts näring det är i produkten innehåller.

Frukt och bär

ger oss i första hand C-vitamin och folat och innehåller fibrer. Välj frukt efter säsong och glöm inte bort bären!

Grönsaker

ger oss litet energi, men mättar ändå. De innehåller fibrer, folat, vitamin c och karoten (karoten kan i kroppen omvandlas till vitamin A). Välj gärna de grövre sorterna som broccoli, blomkål och brysselkål. Variera grönsakerna efter säsong – använd vitkål och rödkål vintertid i stället för isbergssallad och gurka. Grönsaker bör de flesta av oss äta mer av, både råa och tillagade. Ärtor, linser och bönor är rika på protein och kan ibland ersätta köttet och fisken i måltiden.

Potatis och rotfrukter

är fiberrika och innehåller viktiga vitaminer och mineralämnen. De flesta av oss har goda skäl att äta betydligt mer av dem än vad vi gör idag. Potatis, kålrot, palsternacka och rotselleri kan användas på många olika sätt, i gratänger, som mos och i grytor. Morötter kan också ingå i sallader, råa eller tillagade.

Bröd, flingor, gryn, pasta och ris

bidrar med energi och innehåller fibrer, B-vitaminer och järn. De är också en viktig källa till fullkorn. Andra livsmedel i denna grupp är matvete, couscous, bulgur och mathavre. Välj i första hand fullkornsalternativen.

Matfett

innehåller fleromättade, enkelomättade och mättade fettsyror i olika proportioner. I fett finns också vitamin A, D och E. Bred ett tunt lager på brödet och välj gärna lättmargarin. Använder man bredbart pålägg kan man avstå från matfettet. Till matlagning bör man använda mjukt eller flytande matfett som har bra proportioner av fettsyror. Lättmargarin passar inte till stekning.

Små barn behöver inte dra ner på fettet. Därför kan de serveras 80-procentigt bordsmargarin.

Mjölk och ost

ger oss kalcium, zink och vitamin B, A och D. En skiva ost ger ungefär lika mycket kalcium som 1 dl mjölk. För att undvika onödigt fett, välj mager ost och mjölkprodukter med låg fetthalt.

Kött, fisk och ägg

är framför allt rika på protein, mineralämnen och vitaminer. Kött och fisk stimulerar upptaget av järn från andra livsmedel och det järn som finns i kött tas lätt upp i kroppen. I den här gruppen ingår även lammkött, kyckling och inälvsmat. Charkuterivaror ingår också – välj helst de magra varianterna! Fisk är bra mat som många äter för litet av. Ät gärna mer, även av de feta sorterna makrill, lax och sill – fiskfett har bra proportioner av fettsyror.

I fredags ringde klockan 06:00 och då var det dags att gå upp och ta på mig för att gå ut i garaget för att träna. Men innan jag han gå ut i garaget för att träna ringde min älskling för att hon skulle väcka mig elak som hon är bara för att jävlas.. men om blev inte lika glad när jag redan var vaken. När vi pratat klart gick jag ut och tränade, efter det blev det en dusch och lite frukost innan det var dags att åka till skolan som börja vid 9. I skolan hade vi metod övningar där de som redan inte kunde lägga om sår fick öva på det, men övning ger färdighet så jag var också kvar och övade. När jag slutat för dagen ringde jag och väckte Cissi som hade för sovit sig och när hon väl kom så gick vi Nellos och åt lite lunch det blev en god pasta för min del och där satt vi ett tag och prata om allt mellan himmel och jord. Senare på eftermiddagen åkte jag hem till min älskling en stund innan vi åkte in till stan för att träffa Petter för att göra lite ärenden. Sen åkte vi med honom till Hindås umgås och äta pizza, runt nio tiden tog vi bussen till Göteborg för att spela lite biljard på biljardpalatset, där mötte vi även upp Pierre. När klockan började närma sig ett åkte älsklingen och jag hem till henne. Idag har det där i mot varit sjukt lugnt nästan för lugnt. Bara legat i soffan mer eller mindre, fast runt fyra tiden kollade jag på Frölunda - Skellefteå som dom vann med 6-1 med hennes pappa och bror, medan hon stod och förberedde middagen. Sen kom även Elin över vilket var trevligt, men jag smet undan och kolla på blåvitts tränings match med hennes familj. Dom spela 2-2 och förlorade tyvärr på straffar Spartak Moskva.. men det kändes bra, lite lätt ring rostiga med det var ju första matchen denna säsongen. Dom låg i alla fall bra i sina positioner och spelade rätt så bra och tog ledningen 1-0 och 2-1 men gav tyvärr bort 

2-2 målet på en riktig tabbe. Fast förövrigt såg det bra ut tycker jag.

Saknar..

Nu har jag precis ätit lite mat efter att varit och tränat blev makaroner och köttbullar. Idag har jag varit i stan och träffat Jocke, vi har tjötat en massa om det ena och det andra men framför allt om blåvitt. Det blev även en lunch på pasta buffén i nordstan kommer inte på vad den heter men gott var det. Sen var det dags att ta sig till träningen för att röra lite på dö köttet. Men nu ska jag strax hoppa i säng för att imon ringer klockan vid 0600 för att jag ska hinna träna, äta frukost och gå ut med hunden innan jag ska till skolan. Efter skolan ska jag träffa Cissi och vi ska äta lunch och snacka skit. Efter det ska in till stan för att träffa min älskling! Saknar henne något otroligt men i mon får jag äntligen träffa henne igen. 

Ida! Du är det bästa som hänt mig på bra länge <3

Epileptiskt anfall! - Vad gör jag?

Det är väldigt många som undrar vad man ska och kan göra om något får ett anfall. Så jag tänkte ta och berätta om vad man kan göra för att hjälpa en person som får ett epileptiskt anfall. Det finns många olika typer av anfall men jag tänkte inrikta mig på grand mal, som är dom största av anfallen. 


När man får ett stort epilepsi anfall så, blir man först stel, ramlar ner på golvet och får kramper (muskelryckningar), men man blir medvetslös så man känner inget. Det är väldigt vanligt att man blå i ansiktet för under kramperna försvåras och anledningen till att man blir blå är för att man inte får tillräckligt med syre. Miljön där anfallet utspelar sig kan påverkar hur farligt efter följderna av blir. För som sagt så ramlar man harmlöst till marken utan att kunna ta i mot sig i fallet. Man kan till exempel ramla ute huvudet rakt i asfalten om man har otur.

Det viktigaste är att man behåller lugnet och inte får panik, vilket är väldigt lätt hänt då det är en väldigt otäck upplevelse att bevittna ett epileptiskt anfall. För att hjälpa personen kan man lägga något mjukt under huvudet så han eller hon inte slår i huvudet i marken golvet hela tiden under kramperna och du får aldrig någonsin stoppa något i munnen personen och om det är möjligt man ska helst försöka lägga personen i stabilt sidoläge, för det är det bästa sättet för att hindra kvävning, om inte det är möjligt är det viktigt att du kontrollerar att han eller hon har fria luft vägar och kan andas. Om personen inte skulle andas tillkalla direkt ambulans och försök öppna luftvägarna. Du bör även lossa på åt sittande kläder, plocka bort farliga saker sin kan finnas runt om personen och kolla även om du kan se några synliga skador. Om det är mycket folk runt om kan du be dom gå där i från. För om du tänker dig att du själv ligga där, du vaknar till och alla bara står och kollar på dig, man känner hur alla bara kollar och man känner sig väldigt obekväm och ut tittad. 
Om anfallet skulle pågår längre än fem minuter ska du tillkalla ambulans och det ska du även göra om du inte känner personen som får ett anfall, för du kan aldrig veta om det är personens första anfall eller om han eller hon haft flera anfall innan. Men många epileptiker har ett hals smycke eller liknande med en symbol med ett litet ljus på. Du ska alltid stanna kvar hos personen, för när han eller hon vaknar kommer dom vara förvirrade och då är det din uppgift att förklara vad som hänt, "Hej mitt namn är Patrik, jag såg dig falla ihop och jag tror att du har du har fått ett epileptiskt anfall..." sen är det även bra om du frågar om han eller hon har ont någon stans och om han eller hon vill att du ringer till någon. 

För din egna säkerhet ska du aldrig ta en personen som får kramper i handen! för han/hon kommer att bryta den, om inte ännu värre krossa din hand! så det ska man helst undvika. Anledningen till det är att man blir 4 gånger så stark när man får kramper och personen man håller i handen släpper inte förens kramperna slutar och det kan ta allt ifrån sekunder till minuter. Och att stoppa dina fingrar i munnen på personen är minst lika dumt.

Vad är epilepsi?

Symbolen för epilepsi

Många tror att epilepsi är en sjukdom vilket det inte är, utan att det är ett symtom på en störning i den elektriska aktivitet hjärnans nervceller. Ordet epilepsi betyder anfall och det är ett samlingsnamn för olika former av plötsligt kortvariga rubbningar i hjärnans funktion.
När man får ett anfall kan det se ut på olika sätt, för att det finns många olika symtom, med eller utan påverkan av medvetandet, med eller utan kramper, onormal känsel (domningar), psykisk upplevelse (ångest). Muskelkramper finns det i olika typer, om man får toniska kramper, dra alla musklerna ihop sig och man blir stel och faller till marken, kloniska kramper är när musklerna växlar snabbt mellan muskel sammandragningar och avslappning. Sen finns även myokloniska, vilket är serier av snabba kortvariga ryckningar. Ett anfallen beror en hög impulsaktivitet i hjärnans nervceller. För att kunna avläsa impulserna i nervcellerna använder man sig utav ett EEG - elektroencefalografi.

Hur vanligt är epilepsi?

Epilepsi är en något man kan drabbas av när som helt i livet, störst är risken under det första levnads året och när man börjar närma sig 70 års åldern. Om ett barn får ett epileptiskt anfall under sitt första levnads år är det ofta en medfödd sjukdom eller en skada som uppstått under graviditeten. Hos äldre är den vanligaste orsaken till epilepsi stroke, men det kan även uppkomma genom demenssjukdomar. Några andra orsaker till ett anfall är hjärntumörer, infektioner av hjärnan.

Det är vanligare att en person med en utvecklingsstörning får epilepsi än en frisk person. Detta är på grund av att det finns en gemensam bakom liggande orsak till både epilepsin och de funktionsnedsättningarna han har.

Fast det är ingen som kan känna sig säker, för var tionde person får ett epileptiskt anfall någon gång i livet. Men i de flesta fallen är det bara en engångsförseelse genom ett provcerat anfall. Hög feber  hos små barn, vissa läkemedel, läkemedels- och alkoholmissbruk och särskilt plötsligt avbrytande av alkoholmissbruk är exempel på sådana provocerande faktorer, är alla exempel på vad som kan utlösa ett provocerat anfall.

I Sverige så uppskattar man att omkring 1% av befolkningen har en tendens att få upprepade epileptiska anfall och minst 60 000 av dom har epilepsi och varje år insjuknar 5000 personer. Det är vanligare att män drabbas av epileptiska anfall än kvinnor.

Studiebidrag!

Då har pengarna rullat in på kontot, vilket känns otroligt skönt.. fattig student som man är! Nu är det dags att äta frukost efter att en och halv timmes träning och en dusch. Efter att fått lite mat i magen är det dags att plugga lite innan jag ska packa för att ta bussen till stan som går 12:30. För idag ska jag ju som sagt träffa Ida och efter det ska jag till Mölndal för att brottas =)

Lugnt och skönt

Efter mycket om och men börjar denna dagen lida mot sitt slut och bäst av allt är att det är färdig pluggat för idag. Nu ska jag bara ta det lugnt och göra minsta lilla, kolla på tv, fika lite och bara njuta. I morgon ska jag träffa min älskling vad vi ska hitta på vet jag inte riktigt, kanske äta något eller bara ta det lugnt prata och njuta av att vara med varandra. Efter att ha träffat min kärlek ska jag till brottningen och köra skiten ut mig och alla andra som kommer och tränar.

Plugg plugg plugg

Klockan ringde 08:00 och det var dags för mig att gå upp för att träna, det blev 20 minuters uppvärmning på crosstrainern  innan det var dags att köra triceps, bröst och axlar. Efter träningen var det dags för min efterlängtande frukost som bestod av havregrynsgröt, några mackor och ett glas med juice. Sen var det dags att sätta sig och plugga men innan fick det bli en dusch så att man luktar lite godare än svett. Lite senare på dagen runt ett tiden kom min farbror förbi vilket var lite små trevligt. Nu ska jag sätta mig och plugga lite till för om ungefär en timme kommer mamma hem och då blir det spaghetti och köttfärssås till middag.

Godnatt

Nu har man varit hemma i en timme drygt och varvat ner efter att varit iväg och tränat brottning. Idag blev det ett lite hårdare pass med mycket överkropps fys och lite balans. Tidigare idag har det varit rätt så lugnt, jag har pluggat och även kollat på tränings landskampen mellan Sverige - Qatar vilket såg väldigt lovande ut inför allsvenskan och blåvitt men även sommarens em. Då man såg en Tobias Hysén i mål form två mål av världsklass och en assist, Emil Salomonsson och Mikael Dyrestam såg även dem väldigt lovande ut, men om dem får en plats i em truppen återstår att se. Nu ska jag sova för att orka gå upp vid 08:00 när klockan ringen för att träna, men först tänkte jag dela med mig av målen från dagens match.

Lite om mig

När jag var ett halvår gammal fick jag mitt första grand mal anfall. Varför jag fick epilepsi är oklart, men mina föräldrar är helt säkra på att det är en förlossnings skada. För när jag föddes var jag helt blå, men på min apgar fick jag högsta poäng vilket jag inte borde haft, så enligt läkarna kan det inte vara en förlossnings skada. Jag är medicinerad med Hermolepsin® morgon och kväll. För min del har inte epilepsin påverkat mig och mitt sätt att leva allt för mycket har alltid kunnat göra det jag vill, förutom lumpen. Nu har jag varit anfallsfri i 3,5 år vilket känns otroligt skönt.

Om jag jämför mig med några av mina vänner som också har epilepsi så är de mycket försiktigare och tänker efter innan de gör något. De är mycket mer osäkra i sig själva än vad jag är, för om jag vill göra något så gör jag det,  jag tänker inte låta min epilepsi hindra mig från att leva livet precis som en frisk person. Men den dagen olyckan är framme får jag ta konsekvenserna då.

Vissa av mina vänner har haft dagliga anfall i form av absenser andra har grand mal precis sin mig.  Idag så är vi alla anfallsfria under behandling och vi får lov att  körkort. Vilket vi alla fruktat att vi inte skulle få lov att göra.

Jag har aldrig fått ett anfall under medicinsk behandling, fast så fort vi har trappat ner och gjort ett försök för att se om det har vuxit bort har jag fått ett anfall. Idag har jag beslutat mig för att inte riskera att få fler anfall så jag ska äta min medicin resten av livet.

När jag fått ett anfall har jag alltid svimmat av direkt, så jag har aldrig kännt av det anfallet. För utom det senaste anfallet jag hade. Det börja med att jag fick en  tonisk kramp och föll ihop mot marken, sen när jag låg där på marken började de kloniska kramperna och då kände jag hur varenda  muskelkramp, men den värsta smärtan vad det psykiska i huvudet, det kändes som att någon tryckte in en gaffel i huvudet på mig och rörde om, och sen tillslut så blev jag medvetslös. Efter anfallet har jag inget minne av anfallet, men det går att kommunicera med mig. Fast efter åt kommer jag inte ihåg att jag pratar med personen.

Mitt senaste anfall tror jag var ett, sekundärt generaliserat anfall, detta tror jag då jag kommer ihåg inledningen av mitt anfall och det har jag aldrig gjort från mina tidigare anfall.

Kommer även att skriva mer om vad epilepsi är och även lite kort om hur man kan hjälpa någon som får ett anfall. 

Tips 1 - Stegen

Stegen är en mycket bra och effektivt tränings teknik för dig som vill öka din styrka och uthållighet. Låt säga att ditt person bästa är 30 armhävningar, då börjar du med att göra fem armhävning, vilar sen i 10 sekunder och gör sedan sex och så vidare. När du sedan avslutat stegen villar du i 90 sekunder.

Ett set kan se ut så här:  6 + 7 + 8 + 9 + 10 vila i 90 sekunder och upprepa 3 gånger. När du känner att du inte orkar genomföra en korrekt armhävning så vilar du i 90 sekunder och fortsätter sedan med nästa ur för nästa stege. Sen när du börjar ändra om i stegen t.ex. 5 + 10 + 15 + 20 + 25, så får du öka vilan mellan varje steg.

Istället för att göra dina 30 armhävningar 3 gånger, det vill säga 90 armhävningar. Så kommer du sammanlagt att göra 120 armhävningar och på bara en månad har du ökat din styrka och uthållighet. Denna tränings teknik kan du använda till de flesta av övningarna på min hemsida.

Det bästa som finns!

Att få somna och vakna bredvid den man älskar är det bästa som finns! ©

Gott och blandat.

Året första riktiga snö har lagt sig över Göteborg och jag sitter på bussen på väg från Göteborg då tågen inte går pga växel fel. Just nu önskat jag att jag aldrig lämnade Hissingen och min underbara flickvän! Men jag kan ju trösta mig med att jag varit med henne sen i onsdags kväll. Så i natt lär det bli tomt utan att ha henne vid min sida. När jag väl är hemma klockan 20:30 blir det mys med mamma, pappa och Figo framför tvin med vitlöks grattenerade musslor, räkor och något gott bröd till det.

Tidigare i veckan har det det hänt en hel del. I torsdags vakna jag upp bredvid Ida vilket var mysigt och efter att ätit frukost kollade vi på en film innan det var dags för henne att åka till skolan och för mig att åka hem och byta tränings kläder och gåta mig något att äta innan det var dags att åka till Mölndal för att träna. Efter träningen möte jag upp min älskling i Kungsbacka för att ta oss till Frillesås för att få lite mat i magen igen innan det var dags att sova. På fredagen gick vi upp runt halv tolv och åt frukost efter att ha mys lite. Efter frukosten kände Figo att han behövde gå ut så då tog vi en lång promenad med honom som innehöll många skratt. På vägen hem såg vi en skylt om "pannkakskyrka" vilket gjorde oss sugna på pannkakor, så när vi kom hem ställde jag mig och gjorde en dubbel sats med pannkaks smet så vi fick en gos lunch. Efter det blev vi lite trötta och la oss och villa lite innan det var dags att äta igen. Och då var det klockan helt plötsligt 19:00, till middag fick vi potatis gratäng, lövbiff med beanese sås. Strax efter maten fick vi sätta oss på bussen far att vi skulle iväg och umgås med några vänner dock på varsitt håll. Jag åkte hem till Henke tjöta, drack öl och spela Mario kart på Nintendo 64 . Tiden gick och klockan blev 01:00 och folket som var kvar blev trötta så jag tog bussen till stan för att Ida för att åka hem till henne.

Klockan ringer 11:20 och nu är det helt plötsligt lördag gud vad tiden går fort ändå.. blev som vanligt lite mys innan det var dags för frukost. Under frukosten ringer Håkan och säger att han är på väg för att hämta mig, då vi skulle iväg och spela fjäder boll även kallat badminton tillsammans med Hannes och Hassan klockan 13:00 men som en bonus kom även Love och spela med oss. Efter vi spelat i nästan två timmar åkte jag hem till Ida igen. Där fick jag lite och äta innan vi la oss och kolla på film. Sen ner klockan var kvart i sex fick jag börja bege mig hemåt även om jag ville stanna kvar och dom ni redan vet är jag sakta men säkert på väg hem.

Västtrafiks nya slogan:

"Jag ser det snöa, jag ser det snöa, åh då var det tåg kaos igen!"

Puss

Jag älskar dig! / Ida

Inget annat är acceptabelt!

Nu är det en halvtimme kvar tills bussen går, jag ska in till stan för att äta lunch med min älskling innan det är dags för mitt andra träningspass för dagen, som blir ett fyspass med inslag av olika brottnings tekniker. Efter brottingen så ska jag hem till min älskling för att sova där, så idag slipper jag åka hela vägen hem efter träningen vilket är skönt och förhoppnings viss har hon gjort i ordning något att äta när jag kommer. Från och med nu är det minst ett pass om dagen som gäller, inget annat är acceptabelt! ar man lite seg är det bara att göra det ändå.

Knatte träning

Nu har man ätit lite makaroner och köttbullar vilket var lika gott som vanligt, dock blev det lite mycket så Figo fick också smaka lite. Idag har jag även sökt ett extra jobb i Kungsbacka så nu håller jag tummarna för att jag ska kunna få det. För lite extra pengar som fattig student skadar ju aldrig. Fast nu ska jag sätta mig och plugga ungefär en timme till innan det är dags att packa för att åka till Mölndal för och träna knattarna.

Morgonpass

Klockan ringde vid halv nio och strax efter nio körde jag igång med mitt första morgonpass i år. Tanken var att jag skulle ut och springa men det bara rena skridsko banan  ute, så det blev 40 min på en crosstrainer istället och sen körde jag lite mage. För nu är det inte långt kvar till sommaren och då kan man ju inte var en liten tjockis, så nu får man ligga i.

Sprutor m.m.

Idag har det varit en rolig och intressant dag, dagen starta med att jag ringde och väckte Ida vid 7 tiden då hon igår ville att jag skulle ringa och väcka henne. Efter att pratat med henne blev det en snabb duscha och lite frukost innan jag begav mig till skolan för att ha metod övningar, idag stod kapilärprovtagning och injektion på schemat. Det var inget nytt för mig men där i mot är det allt bra att träna för att bli lite säkrare när man ska stinga någon med en spruta. Efter skolan begav jag mig hem igen för att fortsätta studera innan det var dags att ge sig av till brottningen. Dagens träning var mycket givande teknikpass som som bestod av stående kast i form av "mara" och nacksving och även en bra balansövning för att lära sig att använda sin vikt, snabbhet och list mot sin motståndare.

En helg med mys.

Detta har varit en mycket trevlig, rolig och mysig helg. 

Fredagen börja med att jag träffade Emelie i stan hon behövde hjälp med att hitta ett par jeans så då fick jag rycka in. Bara för att jag är så bra som jag är så hittade jag två par jeans till henne. När vi hade shoppat klart gick vi och åt lunch på paprika å pratade lite mer skit efter det åkte jag med henne hem för att jag ville träffa hennes lilla katt.

Senare var det dags att bege sig till älsklingen och då kände man hur det började pirra så där mysigt i magen som det brukar göra innan jag ska få träffa henne. När jag väl var framme övervälde hon min med pussar, det var så man nästan kunde tro att hon hade saknat mig. Tillslut lyckades jag komma in genom dörren så jag kunde hänga av mig efter det blev det lite mys på soffan innan Elin kom och då skulle vi i väg och handla lite godis m.m. När vi var hemma igen blev det lite mat, kyckling med ris och sås innan vi la oss och kolla på någon film. Senare på kvällen vara det dags att bege sig ut till en av Idas kompisar, där blev det lite gott att dricka och med lite trevligt folk blev det några skratt också. Tiden sprang iväg och sen var det dags att åka hem och sova.

Lördagen även det en mysig dag jag blev väckt utan min älsklingen vid 12 efter att hon varit duktigt och bakat scones och dukat fram olika pålägg och marmelader. Efter en god frukost var det blev det lite mys framför tvin innan det var dags att hoppa in i duschen för att sen göra sig i ordning. När klockan var 14:30 begav vi oss till bussen för att åka in till stan för gå på bio och se Lejon kungen i 3D. En film som jag stark rekommenderar alla som sätt filmen innan och har du inte sätt den innan är det på tiden att du gör det. När bion var slut åkte vi hem till Ida igen och då gjorde vi oss middag utav går dagens rester, vilket smakade minst lika bra då som dagen innan. Lördags kvällen bestod senare utav mys framför gladiatorerna och Norbit en rätt så rolig men poänglös film, fast såna filmer kan också vara bra. Under filmen var jag även snäll och gav Ida lite rygg massage och när filmen var slut ringde mat och sovklockan å det var dags att sova.

Söndagen blev inte lika mysig, då klockan ringde klockan 09:30 och då blev det lite mys innan vi var tvungna att gå upp och äta frukost för att jag skulle åka hem till min syster (Michaela) för att mamma skulle hämta hos där 11:30 för att vi skulle åka iväg för att fira min Morfar som fyllde 81 år. 

Men nu har jag varit hemma några timmar och jag sitter å kollar på handbollen Sverige leder över Makedonien med 14-13 i halvtid, samtidigt sitter jag och skype:ar med min älskling.

Tjabba tjena hallå!

Nu sitter jag på tåget och är på väg in till Göteborg för att träffa Emelie. Vad vi ska hitta på har jag inte den blekaste om men något roligt lär vi allt hitta på. Efter att jag träffat Emelie ska jag hem till min älskling, där jag ska sova inatt. Imon ska vi gå och kolla på lejon kungen i 3d på bio vilket jag verkligen ser fram imot.

Mat!

Var som sagt hos mormor och morfar på middag, idag blev det riktig svensk husmanskost, stekt fläsk med ragg munkar och lingon. Efter maten blev det blev det att ta det lugnt i soffan framför tvin och prata med dom gamla. Fick även sitter och visa lite bilder på min underbara flickvän som dom så gärna ville träffa. Efter det lilla besöket begav jag mig till träningen, idag blev vi fyra stycken och en som kolla på som kommer och tränar nästa måndag. Idag körde vi ett konditions pass och avslutade med lite statisk fysträning.

En bra dag!

Idag fick jag hem ett beslut från csn att dom har ändrat tillbaka mitt beslut om mitt studiestöd, så nu slipper jag att bli återbetalnings skyldig. Nu väntar jag bara på att få hem mina nya inloggnings uppgifter från komvux så att jag kan börja skicka in mina inlämnings uppgifter. Nog om det.. för nu ska jag ta och packa min träningsväska för att om en stund åka med pappa upp till Mölndal, för att jag ska hem till mormor och morfar för att äta middag å umgås fram tills att brottningen börjar 19:30

Ajj min mage!

Efter att sovit bort två timmar i hopp om att min mage skulle bli bättre, så får jag väl säga "god morgon". Fast något  bättre blev det ju tyvärr inte har fortfarande lika ont i magen. Idag har jag hunnit att plugga lite, håller på att läsa om  venösa och arteriella bensår det är lika "roligt" som det låter.. men tur att det är lite intressant i alla fall.

Ännu en dag.

Idag har varit en mycket händelsefull dag, den startade med en vanlig och inte allt för sällsynt sovmorgon innan det var dags att bege sig till skolan för att ta redan på varför jag blivit avbrottad från min utbildning. Dock blev jag blev inte mycket klokare efter det besöket då dom inte visste vad som är fel än, så detta är en ända röra just nu. Hoppas att dom lyckas hitta lösningen innan jag blir återbetalnings skyldig, inte för att jag kommer betala tillbaka en ända krona för att Komvux klantat till detta. Efter mitt besök i skolan begav jag mig in till Göteborg för att träffa min underbara flickvän. Precis innan jag skulle träffa henne, skulle jag göra vinterns första snöboll och då lyckas jag att spräcka mina byxor när jag hukar mig vilket kanske inte var så lyckat!

Men väl i stan så kollade vi på lite kläder till henne men hitta inget, fast jag å andra sidan hittade ett kebab ställe så att jag fick lite mat i magen innan jag skulle i väg och träna. Träningen som stod på schemat idag var brottning, fösta träningen efter jul uppehållet, tråkigt nog blev vi bara tre stycken idag då några är skadade och andra sjuka. Så idag fick det blev ett fyspass med mage, rygg, biceps, triceps, axlar- och bröst övningar. Nu ska jag strax lägga mig i sängen och kolla på tv eller film innan jag somnar in för natten.