Dagtid!

Fan va gott! Idag har jag har börjat att jobba dagtid. Så nu har man möjlighet att ha ett liv igen, så nu jobbar jag oftast 7-16 vilket är riktigt skönt och att jobbet ligger i Kungsbacka göra inte saken direkt sämre. Nu har jag varit hemma en liten stund, så nu tänkte jag ta och träna en timme eller två.

Comback!

Ojojoj här var det dött... ska börja skriva lite mer nu igen hade jag tänkt. Så nu har jag en hel del att skriva om. Jag sa nämligen upp mig från Svenska pr gruppen då det inte var något jobb för mig.. fast chefen tyckte att jag hade talang för det även om jag själv inte visste om det. Fick höra det från en kollega som jobbar kvar där. Så då var det bara att börja söka jobb igen.. och jobb fick jag, nu jobbar jag på Uniflex bemanning inom lager och logistik. Jag skrev på för dom i torsdags förra veckan och började jobba på fredagen. Då fick jag vara på terminalen på dhl och palla upp packet, där jag även var i måndags och igår.

Men idag är jag ofrivilligt ledig, så då fick det bli att köra ett morgon pass på vårat gym ute i garaget. Senare ikväll blir det antagligen att åka till Mölndal och köra ett brottnings pass också. Nä nu ska jaag ta och laga lite mat så att man inte går och är hungrig.

Nu var det ett bra tagsen jag skrev något så nu tänkte jag göra en comeback. I skrivande ögonblick sitter jag på bussen för andra dagen i rad och är påväg till Göteborg och valhallan för att hjälpa till som funktionär på soft touch open som är en av europas största ungdoms tävlingar i brottning.
Sen ett tag tillbaka har jag börjat att jobba som konsult på svenska pr gruppen då jag hoppade av skolan. Det jag gör är att hjälpa andra företag förmedla information till andra företag och privat personen som är ägare utav aktier. Kanske inte det roligaste jag gjort men det är ett jobb iallafall.

Natti natti

Sitter hemma i min ensamhet ingen vaken bara jag, till och med hunden var så trött att han inte kom och hälsade på mig när jag kom hem. Idag har det varit en blöt, kall och regnig dag, och själv klart skulle jag stå och jobba i detta skit vädret på gamla ullevi! Men men roligt var det iallafall, även om resultatet in mellan peking och blåvitt inte var lika roligt. Under matchen träffade jag även Ida en snabbis, vi han inte säga så mycket men trevligt var det. Efter matchen gick jag och käkade på max innan det var dags att bege sig till träningen. Men nu ska jag hoppa i säng för att sova några timmar innan jag ska iväg och jobba.

Sitter hemma i min ensamhet ingen vaken bara jag, till och med hunden var så trött att han inte kom och hälsade på mig när jag kom hem. Idag har det varit en blöt, kall och regnig dag, och själv klart skulle jag stå och jobba i detta skit vädret på gamla ullevi! Men men roligt var det iallafall, även om resultatet in mellan peking och blåvitt inte var lika roligt. Under matchen träffade jag även Ida en snabbis, vi han inte säga så mycket men trevligt var det. Efter matchen gick jag och käkade på max innan det var dags att bege sig till träningen. Men nu ska jag hoppa i säng för att sova några timmar innan jag ska iväg och jobba.

En trevlig helg.

God morgon, nu sitter jag på bussen och är på väg till jobbet. Efter en bra helg med blandade känslor och tankar. I fredags tog jag det lugnt efter att ha haft en kort dag på nya jobbet. Så när jag kom hem umgicks med min familj och kolla på tv. I lördags åkte jag hem till Henke på kvällen och spela lite tv spel och drack öl med Henke, Pierre och Tommy det blev en lång natt med lite sömn ca två timmar bara. Då jag skulle iväg och vara coach på en knatte tävling i brottning på söndagen. Tävlingen startade klockan 10:00 och var slut vid 12:30 redan. Det gick bra för Mölndals BK's knattar, vi tog hem tre guld, två silver, ett brons och två fjärde platser. Efter brottningen traska jag runt i stan och inväntade att blåvitt skulle börja spela. Da jag inte orkade springa om kring satte jag mig redan vid två tiden på O'Learys och kollade på lite hockey och fotboll. Pratade även med en del som olika personen samtidigt. son man tog sig några öl. Strax efter fyra kom Jocke ditt då sv hade bestämt att vi skulle se matchen tillsammans. Blåvitt började matchen bra gick i paus vila med 0-1, i andra halvlek vet jag inte vad de gjorde.. men det ledde till en förlust med 2-1 iallafall.

Nytt jobb!

Idag har varit en bra dag, började den med en kort dag på nya jobbet där jag fick läsa och gå igenom massa information och lära mig lite om aktier m.m allt för att förbereda mig inför på måndag då jag börjar jobba på riktigt. Jag kommer att sälja aktier från ett företag som tillverkar el energi, genom våg kraft och som även utvinner vätgas ut vattnet för att tillverka bränsle för fordon i framtiden och detta kommer även att bidra till en bättre miljö. Men nu ska jag ta och sätta mig ute i solen innan den går ner helt.

Arbetsintervju

Godmorgon fick nyss ett samtal från en arbetsgivare som vill att jag skulle komma på intervju idag 16:40, känns som att detta går min väg! Innan det ska jag till arbetsförmedlingen på någon jobb grej dom har, det vill säga värdelöst. Men men då har man något att göra i alla fall, mer än att söka jobb + att man kan få nya vänner. Sen i kväll blir det att träna brottning för min del, innan det är dags att åka hem och fortsätta att söka jobb så vida jag inte får tjänsten direkt.

Vilken underbar dag det har varit, solen har strålat, fåglarna kvittrat och blåvitt har spelat. En perfekt dag att jobba, match vann vi med 3-1 mot Falkenberg FF, en rätt så bra match om du frågar mig. Efter matchen blev det MC Donalds med några kollegor, innan det var dags att bege sig hemåt. Väl hemma tog jag mig lite att äta igen, för att sedan gå över till min granne och hjälpa honom med datorn.

Teknikpass

Sitter på bussen hem nu efter att ha varit och tränat. Blev lite varierad träning idag då inte alla kunde vara med och brottas. Så några körde lite styrke träning och jag å Simon körde ett teknikpass och sen lite lätta matcher. Fast vi började träningen med att köra lite brottarfotboll, vilket är fotboll med lite hårdare närkamper och även några kast i mellan åt.
Nu är jag snart hemma och då ska äta lite för att efter det sätta mig och plugga igen.

Coach

God morgon idag är det brottning som står på schemat. Just nu sitter jag på bussen och kollar ut på underbara vädret eller kanske inte för just nu regnar det och kan inte se solen hur jag en kollar. Men det är i alla fall inte kallt ute och sen är det rätt så friskt ute. Som jag så innan är det brottning som gäller idag, så jag är på väg till Hisingen nu för att vara match coach åt knattarna i Mölndals brottnings klubb. Tävlingen vi ska till heter getingsticket och är en tävling för nybörjare. Vi har åtta stycken anmälda brottare, så vi får se hur det går för dem. Om ni är intresserade hur det gick för dem kan ni besöka våran hemsida senare ikväll för resultat och lite bilder.

Vuxenpoäng?

Om man inte kände sig gammal innan gör man det nu iallafall...

Gå aldrig någonsin dit!

Krångel!

Sitter på bussen och är på väg hem nu efter att suttit fast i Mölndal da inte tåget gick som det skulle förseningen blev bara längre och längre så jag ringde mamma och så att hon kanske skulle kunna komma hem ikväll då risken fanns att jag skulle kunna missa bussen. Men tåget kom och nu är jag sakta men säkert på väg hemåt. Nu ikväll har jag varit och tränat brottning, blev ett teknik pass idag, så jag körde lite lugnt även idag då jag inte hunnit att bli frisk än.
Tidigare idag har jag pluggat och tagit i mot en ved leverans. Har även hunnit med att sitta lite i solen och bara njuta. Nu när jag kommer hem ska äta något litet, varva ner och söva mig genom att plugga lite till.

Trött!

Kom nyss hem från Mölndal efter att ha tränat, dock tog jag det lugnt så att jag inte fick upp något hög puls. Så idag blev det ett teknik pass där vi tränade på flygande mara, nacksving och armdrag. Efter det körde vi en balans övning, som fungerar som sumobrottning, det vill säga att man antingen ska puta motståndaren utanför ringen eller att man ska välta om kull sin motståndare. Kommer även lite senare börja lägga upp video filmer på lite olika kast och övningar så att ni får än lite bättre bild på vad jag pratar om.
Det kändes väldigt skönt att få träna, då jag inte tränat sen förra måndagen och att jag i vanliga fall träna minst 5 gånger i veckan. Men nu får jag hoppas att jag inte blir sjukare bara.

Melodifestivalen?

Helt ärligt.. vad är det för jävla skit? Torsten Flink och Ranelid i vidare i final? detta måste vara årets skämt!! Men men som tur är att Loreen gick vidare i alla fall så man slipper sitta och skämmas över att vara svensk när vi ska slåss mot resten av Europa.
Men nog pratat om den skiten, nu in på betydligt viktigare saker, 21 dagar kvar till allsvensk premiär! Idag åkte blåvitt till Turkiet för att vässa formen inför säsongs starten. I år känns dom riktigt heta, obesegrade under försäsongen och en medel poäng på 2 poäng per match, vilket känns riktigt stabilt!
Ska jag vara helt ärlig vet jag inte alls vad ska ska skriva.. har bara tråkigt och en jävla huvudvärk. Så blir väl att lägga sig strax, så att ni slipper läsa om massa strunt.

gaaaaah!

Fan va jag är rastlös! mast mitt huvudsprängs av huvudvärk, hostar både sönder min hals och mina lungor å som grädden på moset verkar febern vara på väg tillbaka.. allt detta tycker jag låter som en självklar anledning för att slippa plugga, men nej da har sitter jag och skriver. Men där imot får jag resa mig med jämna mellanrum för att jag är så himla rastlös. Just nu vill jag inget annat än att träna, men det är dumt att göra det och bli sjukare. Fast å andra sidan känns det rätt värt, för jag kan ju ha turen att slippa bli sjukare? Nej den risken tar vi inte, så jag får hoppas att jag hinner bli frisk innan helgen är slut så att jag kan köra för fullt på måndag igen. Dock tycker jag redan synd om resten av gruppen när jag ska ta igen all träning jag missat.

Va då tur?

Snacka om att jag fick panik när jag skulle ringa ett samtal förut och alla nummer var borta! Man av en ren slump så säkerhets kopierade jag all information på min mobil tidigare idag. Så jag hade ju alla nummer på datorn. Så jag kan lugnt säga att jag hade turen i oturen! Nu kan jag sova gott utan att behöva oroa mig över hur jag ska få tag i alla nummer igen. Så nu tänkte jag ta och rekommendera alla att säkerhets kopiera era mobiler.. för plötsligt händer det och allt är borta..

Plugg plugg plugg!

Sitter här med 39 graders feber men samtidigt fryser jag och svettas, men ligger man i sängen för det? Nej för jag sitter och pluggar, fy fan va tråkigt det är och tanken av att jag inte får träna idag gör inte saken bättre. Men nu ska jag ta mig lite och äta innan jag sätter mig och pluggar vidare. Fan att detta eviga jävla pluggandet aldrig kan ta slut.

Sjuk?

Sitter här och känner att jag håller på att blir sjuk, vilket nog stämmer kanske bra. För idag har jag känt mig trött hela dagen och nu fram mot kvällen har halsen börjat tjockna och huvudvärken smyger sig sakta men säkert blir värre. Så idag har det inte blivit någon träningen, så istället har jag haft tid att fixa lite extra med brottningens hemsida, utan att det ska behöva gå ut över plugget. Som det känns nu blir jag hemma imon vilket innebär att det inte blir någon träning. Fast istället får jag se matchen Barcelona - Leverkusen, idag har jag och mamma suttit och kollat på Arsenal - Millan. Det var en riktig nagelbittrare efter att Millan vann första mötet med 4-0 så i dagens möte tog Arsenal ledningen med 3-0 efter 45 spelade minuter, så kvartsfinalen var inte så långt borta som man trodde innan match start. Fast matchen slutade 3-0 och den totala segern gick till Millan efter 180 minuters spel. Nu under skrivandes gång känner jag hur jag börjar bli kallsvettig så jag nu tänkte jag ta mig en varm dusch och sen lägga mig och försöka sova.

Varför?!

Sitter här nu och undrar va fan jag fortfarande gör vaken.. jag borde vara sjukt jävla trött men det är jag inte. Jag låg nämligen vaken fram tills halv fem om inte längre inatt kunde inte sova och min klocka ringde vid 6 och då var det dags att gå upp och duscha och äta frukost innan jag skulle ta mig till bussen som gick klockan 7. Skulle som sagt nämligen till Mölndal för att vara funktionär på våran brottar tävling och när jag väl kom ditt, var det bara att börja att lägga ut brottarmattorna. Sen var det lite av koppling en stund innan matcherna börja, för när dom väl drog igång var det full fart. Fick springa fram och tillbaka med domarsedlar, ta kort på matcherna, anteckna hur det gått i matcherna för klubbens brottare. Så det har varit fullt ös och när tävlingarna var slut var det dags att börjar ta bort mattorna och städa. När jag väl kommer hem är det full fart på min syster son och sen blir det middag och efter det satta jag mig och uppdaterade våran hemsida. Sen på kolla vi på melodifestivalen.. så jag har inte fått vila ögonen det minsta sen jag kom hem.. så nu hade jag tänkt att jag ska lägga mig och i alla fall försöka sova. Men hur det går får jag se.. men för eller senare lär jag somna åtminstone hoppas jag. Godnatt sov så gott!

Jannes Cup

Vilken underbar dag det varit idag, satt ute idag mellan tolv och två å bara njöt av solen så idag har denna bleka kropp fått lite färg. Nu ikväll ska jag umgås med mina föräldrar innan jag ska lägga mig, för imon ringer klockan vid 06:00 då jag ska ta bussen 07:00, för att åka till Mölndal för att hjälpa till på "Jannes cup" som är den brottar tävling som arrangeras av Mölndals Brottarklubb. För den som är intresserad och vill komma och kolla så hålls tävlingen i Aktiviteten med tävlings start cirka 10:30. Så imon ska jag lägga ut brottarmattorna och sen ska jag vara lite av en journalist hade jag tänkt, ta lite bilder och skriva lite om matcherna som jag sedan kan lägga upp på våran hemsida. Efter brottningen blir det att åka hem till familjen och då har världens underbaraste Loketok kommit ner till Frillesås tillsammans med min syster och svåger. Så då blir den en kväll full med bus och mys.

Brottning, brottning...

Nu var det ett tag sen jag skrev, nu börjar våren närma sig med storm steg, solen skiner och det är 14 grader varmt ute. Men frågan man ställer sig fortfarande är, har den sista snön kommit nu eller kommer det en omgång till? Jag hoppas i alla fall att det var den sista snön för denna säsongen.
Nu har det även börjat hända lite i mitt liv, jag har bland annat blivit invald i styrelsen på Mölndals Brottarklubb, vilket medför lite extra jobb. Så en sak som jag tog tag i nästan direkt var att renovera våran hemsida som jag var rätt så trött på då den var gammalmodig och inte så strukturerad. Nu är den där modern, fräsch och det är lätt att hitta den information man söker. För den som vill kolla in hemsidan kan klicka här, om ni vill kan ni kommentera hur ni tycker den är, lätta att hitta m.m.
Har även börjat ta tag i skolan på riktigt igen, då jag hittat motivationen till detta vilket känns otroligt skönt. Nu denna veckan är det nästan bara brottning som gäller för min del, i måndags var det träning för mig och jag då började jag även fixa hemsidan. Igår var det knatte träning för dom minsta i klubben, idag blir det träning för mig och min grupp, imon likadant. På lördag har vi en av våra egna tävlingar "Jannes cup" så då ska jag vara med och hjälpa till där. Annars händer inte så mycket denna veckan jag ska plugga och sen får jag se vad man hittar på.
Jag bakade även idag gjorde små trevliga kladd kaka muffins och så här blev resultatet, hade tyvärr ingen grädde eller annat tillbehör hemma men det var gott ändå.

Afterwork

Igår var det en solig dag på Valhalla med 3846 besökare när IFK Göteborg tog i mot Fredrikstad FK. En match som slutade 2-2 efter att blåvitt vände 0-2 till 2-2, dock såg det länge hopplöst ut då det sista målet gjordes inte förens i 93:e minuten. Efter matchen gick jag och Jonas till max och käka lite, där vi även träffade på två äldre herrar som också hade varit på matchen. Dock hade dom ju fått se matchen medan vi jobba och njöt av solen och att det inte regna. När vi hade ätit upp och slutat tjötat med de goa gubbarna, gick vi till PC som var stängt när vi kom då dom öppnar 18:00 och vi var där 17:45 så vi gick upp till en utsikts plats i närheter och njöt över att kolla ut över den vackra staden Göteborg. Tanken var ju att vi skulle ta en öl men som alla vet blir en är två och två blir till tre.. fast där tog det faktiskt stop igår, tre öl och inte en droppe till. När vi sen gick där ifrån hade klockan sprungit iväg lite för då klockan var 21:30, så långsamt tror jag aldrig att jag druckit tre öl någonsin. Jonas tog vagnen hem från drottnings torget och jag fortsatta bort mot Kungsbacka pendeln, som var inställd och några ersättnings bussar gick inte heller.. så jag fick sätta mig på Sveriges långsammaste buss det vill säga blå express som gick 22:33 så jag var i kungsbacka 23:40 (vid den tiden hade jag redan varit hemma om tåget hade gått..) sen tog jag bussen till Frillesås 23:47 och var hemma 00:30 det vill säga en hel timme senare än jag borde varit..

Ute kväll

Sitter på bussen och är på väg hem efter en ute kväll med Pierre, vi gick till henriksberg där jag även träffade Magnus. Länge sen håg såg han nu,oftast blir det bara på släkt kalasen men vi har alltid oturen att gå om varandra då vi båda jobbar. Men nu ska jag hem och sova, för jag ska upp vid nio imon för att göra mig i ordning innan jag ska iväg och jobba på valhalla då blåvitt spelar imon.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Idag är det riktiga vårkänslor ute, solen är framme och det är 9 grader varmt, snön är så gott som borta vilket betyder att man kan börja snöra på sig löparskorna igen. Senare idag ska jag iväg på års möte med brottningen och efter det är det bara att byta om för att träna. Idag ska vi träna självförsvar, ca 25 olika övningar vilket ska bli sjukt roligt. Men nu ska jag ställa mig och göra lite lunch hade jag tänkt, dock finns inte det så mycket att välja på så det blir väl makaroner och något till det.

Tjockis dagen!

Idag är det tjockis dagen och det firar jag med en bakdag, så jag bakat vanliga släta bullar med kardemumma i och till gjorde jag i ordning mandelmassa kräm och vispade grädde.

Receptet jag använder var:

Bullarna:
150 g        Smör
5 dl           Mjölk
50 g          Jäst
1 tsk         Salt
1 dl           Socker
1 tsk         Kardemumma kärnor
1-1½ L     Mjöl

Pensling av bullarna:
1st            Ägg

Fyllning:
200g        Mandelmassa
Lite          Mjölk
Lite          Socker
---------------------
3dl           Grädde

Garnering:
Lite         Flor socker

GÖR SÅ HÄR

1. 1 - Smält smöret i en kastrull. Häll i mjölken. Värm tills alltsammans är ljummet,ca 37°C( om du använder torr jäst ca 40°C).
2. 2 - Lös upp jästen i degbunken i lite av deg spadet ( hopp a över detta steg om du använder torr jäst, blanda då i meg resten av torr ingredienserna).
3. 3 - Blanda salt,socker,nystött kardemumma och drygt 2/3 av mjölet.
4. 4 - Tillsätt resten av mjölet lite i taget tills degen är blank och smidig och släpper från degbunkens kanter.
5. 5 -  Strö över lite mjöl så att degen inte torkar. Låt jäsa under bak duk tills den är dubbelt så stor (ca 30 min).
6. 6 - Sätt på ugnen på 250°C (225°C i varmluftsugn).
7. 7 - Dela upp degen i jämnstora bitar, de ska passa i en lätt kupad hand. Rulla mellan händerna till en bulle. Tryck hårt först och lätta sedan på trycket så att bullen blir rund och slät. Lägg bullarna på en plåt med bakplåtspapper.
8. 8 - Jäs under duk i ca 30 min.
9. 9 - Pensla med uppvispat ägg. Grädda mitt i ugnen 8-10 min. tills bullarna är gyllen bruna.
10. 10 - Blanda ut mandel massan med lite mjök och tillsätt lite socker
11. 11 - Vispa grädden om du vill kan du även ha lite socker i grädden.

1. 
   

Mat =)

Nu har jag precis lagat lite mat, det blev en currygryta med ananas som serverades med ris. Så nu har man laddat upp batterierna igen för att fortsätta plugga lite och sen om en stund ska jag åka till Mölndal för att träna brottning. För övrigt har det inte hänt speciellt mycket idag har bara pluggat, vilket är riktigt tråkigt. Som tur är ska jag snart iväg och träffa lite vänner.

MOT SM GULD 2012!

Igår spelade blåvitt mot degerfors, en match som blåvitt ägde rakt igenom och som bara sluta med 4-0. Fanns möjligheter till både 5 och 6-0. Fast jag såg inte allt för mycket av matchen då jag stod med ryggen i mot planen och kollade på publiken då det ingår i jobbet. Stod där i regn och rusk men håll värmen på grund av kärleken som man får av våra kära änglar (kan även vara för att jag hade dubbla lång kalsonger, strumpor och allmänt på pälsad). Men vilket tryck det vara på läktarna, stod där nere på planen och rös utav den underbara stämningen. Efter matchen åkte jag hem till Pierre för att spela wii, blev mario kart och mario party. Efter att spelat och tjötat några timmar åkte jag hem till Ida för att hålla henne sällskap då hon satt hemma i sin ensamhet och hade tråkigt.

Här kommer även en video med den undra stämningen från gårdagens match.

Fredags mys

Nu sitter jag på tåget hem från stan det har varit en väldigt lång dag, gick upp vid 8 för att träna, sen tog jag bussen till Kungsbacka för seden åka vidare in till Göteborg för att baka och mysa med Emelie. Efter att varit med henne nästan sex timmar tog jag vagnen till eketrägatan för att träffa Ida. Vi har haft en väldigt mysig kväll framför tvin med pizza, godis, bullar m.m. men framför allt många skratt. Så nu är jag strax framme i Kungsbacka och ska ta bussen hem till Frillesås. Imon ska jag till Göteborg igen men då för att jobba på Blåvitt - Degerfors tillsammans med mina underbara kollegor i IFK Göteborg.

Bakmys med Emelie =)

Idag har jag och Emelie bakat, det blev parise bullar och negerbollar =)

Baka dag imon =)

Just nu går tiden inte allt för fort men om en liten stund ska jag sätta mig och kolla på House tillsammans med pappa. Efter det blir det väl att sova, då klockan ringer vid 8 som vanligt. Får köra ett extra hårt morgonpass imon då jag fick ställa in kvällen brottnings träning. Fast största anledningen till att jag får köra lite hårdare är att jag ska hem till Emelie i morgon och väl där ska vi baka och ha en mysig dag tillsammans. Vilket även lär innebär en tjockis dag, fast det kan man unna sig ibland då det är gott!

Tårta är ju alltid gott =)

Kalas!

Idag blir det barn kalas hemma hos min underbara syster son Loke, men han även lite snäll av sig och delar med sig av uppmärksamheten, då min syster fyllde 29 år i förra veckan. Efter kalaset bär det av till brottningen för att träna. Men innan det ska jag plugga och göra mig lite lunch vad det blir att äta har jag inte den blekaste om. Får hoppas att jag har lite tur idag med att jag hinner träna färdigt innan mamma och pappa åker från kalaset då jag går innan det är slut.

Hipp hipp hurra..!

Idag blir min stora kille ännu större, Loke fyller 5 år idag! 

Grattis Loketok! =)

Snip snap slut.. nej den har bara börjat =)

I livet har man hört många sagor och dom flesta slutar på ett eller annat sätt alltid lyckligt. Det har nu utspelat sig en saga ett tag, prinsen fick sin prinsessa och dom skulle leva lyckliga i alla sina dagar.. men denna gången sluta det inte så. Kanske inte så lyckligt slut skulle många säga? Men jag håller inte med, för jag har fortfarande kvar min prinsessa. En vän som jag ska ha för livet och vi kommer leva lyckliga i alla våra dagar, tillsammans sida vid sida ska vi vandra vidare mot nya äventyr.. 

Stamis? Absolut!

Tankar..

En dag med mycket tankar, vet inte riktigt själv vad jag tänker men det blir nog bra. Idag blev det en sov morgon med andra ord ingen morgon träning, så nu ska jag ta och äta lite frukost innan det blir dags att ta tag i böcker och papper för att plugga idag igen då ingen annan gör det åt mig. Senare i kväll är det brottning som står på schemat så med andra ord missar jag även dagens match i charmpions league som spelas mellan Milan - Arsenal.

Snö =)

Att kolla ut genom fönstret i morse gjorde att jag blev helt glad, visst snö är verkligen inget jag älskar, men gud va vackert det är när den lägger sig på träden. Och har jag riktigt tur kommer det lite till så gör dom skidspår så att jag kan plocka fram mina längdskidor även i år! 

Alla hjärtans dag?

Idag är det alla hjärtans dag, en dag precis som alla andra enligt mig. Klockan ringer vid 8 och då är det dags att gå upp för att träna, efter det ska jag äta och duscha innan det blir dags för att plugga och fortsätta läsa om cancer. Det ända som är speciellt med denna dagen är att lite senare fram mot kvällen börjar Champions league igen, dock inget jag ska kolla på denna afton. Utan jag ska hem till Ida för att ha en trevlig och mysig kväll, fast vad vi ska göra har jag inte den blekaste om. Hon kanske har planerat att vi ska kolla på Bayern Leverkusen - FC Barcelona? vad vet jag..? Dock är det inte så tänk bart då hon inte gillar att kolla på sport på tv. Men oavsett vad så vet jag att jag kommer få en mycket trevlig kväll, för jag får vara med någon jag tycker om otroligt mycket! Det är inte vem som helst utan min ängel Ida Gustafsson ♥

Söndag.

Pannkakorna blev riktigt goda, till och med den första blev riktigt bra. När lunchen landat i magen, fick jag låta den lägga sig innan jag gick ut i garaget för att träna, idag blev det ett genom körande fys pass. Efter träningen kollade jag lite Sverige - Finland i hockey där Sverige vann med 3-1. Senare ikväll blir det att kolla på "kontoret" och sen kommer säkert något annat trevligt program. Just nu sitter jag och kollar på "Sofias änglar" via kanal5play, det är ett av det mest rörande programmen som jag vet. Det handlar om olika familjer som på ett eller annat sätt blivit sjuka, skadade eller saker som hänt som  förändrat deras liv så att dom inte klarar av vardagen. Så då får dom hjälpa med lite olika saker som det lättare för dom att klara av vardagen.

Mys

Nu kom jag precis in efter att varit och lämnat min käraste vid bussen att varit med henne hela helgen eller i alla fall större delar då hon åkte till Göteborg under dagen igår. Det har varit en mysig helg, med god mat, tunnbad och en frukt å ostbricka med lite vin till det. Nu ska jag ta och göra mig lite lunch tror det blir lite pannkakor och sen ska jag ta och träna lite hade jag tänk mig.

Lördags mys =)

Igår var en trevlig och mysig dag då min underbara flickvän kom hit strax efter fem. Då stod maten serverad på bordet, blev hamburgare och pommes, ingen svår matlagning men gott blev det. Efter att ha ätit och diskat, la vi oss och vila lite på sängen, vilket resulterade i att Ida somnade. Så jag gick och duscha, var lite social med mor och far. När när klockan närmade sig åtta fick jag väcka henne, för då skulle vi äta lite räkor och en trevlig kväll framför tvin. Innan jag börja somna i soffan så då fick jag inte vara vaken längre för mig käraste som tyckte vi kunde gå och lägga oss istället.             Idag har jag inte gjort så jätte mycket, vi gick upp vid halv tio och då skulle Ida börja göra sig i ordning för att hon skulle in till stan för att gå på bröllopsmässan tillsammans med hennes klasskamrat, då deras projektarbete handlar om att arrangera ett bröllop. Under tiden hon gjorde sig i ordning, börjar jag plocka fram till frukosten så att vi fick lite mat i magen. Så nu medan som är borta håller jag på att fick fixa i ordning för ikväll, eldar lite i badtunnan, lagt köttet i marinad efter att det ståt i ugnen sen klockan tolv igår kväll och nu ska det ligga i marinaden 4-5 timmar, tur man inte lagar tjälknöl varje vecka för det tar en jävla tid. Nu ska jag strax ner till affären för att handla det sista för att få en så mysig och trevligt kväll som möjligt.

Tråkiga svenskar!

Jag kommer till Kungsbacka efter att varit och tränat, tar vägen om Lilla Amandas som är ett gatukök som för köpa en 150 grams hamburgare med ost och bacon. Under tiden del till lagas står jag och pratar med biträdet om hur dagen varit m.m. Sen går jag in på pressbyrån och sätter mig på samma bord som jag alltid sitter och på andra sidan sitter en annan kille. Social och artig som jag är så säger jag tjena, han kollar på mig tänker lite och sen kommer den klassiska frågan.. känner jag dig? Vilket han inte gjorde.. men så han blev lite förvånad att jag satta mig vid bordet då det fanns fyra andra lediga bord, men framföra allt att jag hälsa. Så jag förklara att jag tycker det hör till att hälsa när man sätter sig vid någon och så vi satt men han var social och trevlig som de flesta är men ingen vågar prata med någon dom inte känner. Vi prata om om det mesta, träning, att våga ta risker som kan innebära att man skadar sig ( t.ex. lära ett nytt trick med skateboard då han var skejtare), kost, alkohol men framför allt prata vi om hur fega svenskar är när det kommer till att ta kontakt med andra personer som man inte känner och även mycket annat. Tror de flesta känner igen sig i detta, man går på bussen sätter sig på ett säte lägger upp sin väska på det andra för att ingen annan ska sätta sig där och sen står det en person bredvid sätet men vågar inte fråga om han eller hon får lov att sitta där. Man försöker undvika kontakt med nya människor. Fast sen har vi ju även alkoholen, som gör att man pratar med allt och alla till och med en lyktstolpe om man fått tillräckligt i sig. Varför ska det vara så här? För åker men utomlands så sitter alla och prata med alla, men här i Sverige undviker vi att prata med folk.. helst grannen som man möter i trappan eller på gatan  minst sju dagar i veckan och bott bredvid i över tio år. Men folk drar sig för att prata med andra, tänk om han inte vill prata? tänk om hon är otrevlig? tänk om jag stör? tänk om...? tänk om...? Du ser en snygg tjej eller kille och du sitter och tänker tänk om han eller hon skulle komma fram och prata med mig? Hon/han reser sig går mot dig, ditt hjärta slår snabbare och sen kommer sucken när hon/han bara går förbi. Varför inte ta steget och våga gå fram och prata med personen i första lägget?  Man behöver inte vara på krogen för att prata med folk.. oftast får man bättre respons om man pratar med någon nykter en onykter. Här har vi ett annat exempel, du är på krogen du pratar med en riktigt snygg tjej/kille nu pratar mycket och länge men ni byter inte nummer men två dagar senare ser ni varandra i mataffären och då går ni förbi varandra utan att säga hej. För nu är du osäker på om hon/han ens kommer ihåg dig vilket gör att du inte vågar säga "Hej, allt bra med dig?" och där gick man miste om en vän eller kanske även sin kärlek.

Men tyvärr är det även alldeles för många som kollar på en som att man vore dum i huvudet om man pratar med någon som man inte känner. Fast det bros på att vi svenskar är alldeles för mesig när det kommer till att prata med varandra. Alla kan prata med alla på krogen men när man kommer utanför för krogens portar är tydligen alla jätte farliga. Så jag tycker att alla borde försöka prata med någon man inte känner för att det är väldigt trevligt och oftast har man även en del gemensamt. Nu säger jag inte att man ska prata med allt och alla, men man behöver inte sitter och gömma sig och tänka hoppas att ingen ser mig.

Behandling av Epilepsi.

Ett flertal av de som behandlas för epilepsi får en medikamentell behandling, vilket innebär att man äter medicin för att förebygga anfallen och vissa fall bota symtomet helt. Om man har en paritell epilepsi där man noga kunnat konstaterat vilket område som är drabbat, kan man bota epilepsin med ett kirurgiskt ingrep. Om en medicinsk behandling inte skulle ha önskad effekt på ett barn med epilepsi, kan få en ketogen behandling. Ketogen kost är fettrikt och medför därför att kroppen skapar fler ketonkroppar. Ett annan alternativ till behandling är elektrisk stimulering av vegusnerven. En antiepileptisk medicin verkar genom att bromsa den onormala nervimpulsspridningen som framkallar anfallen. Detta sker genom att att medicinen bromsar nervimpulstrafiken, frisättningen av den exciterande neurotransmittorn glutamat eller blockerar dess receptorer, eller förstärker effekterna av den hämmande neurotransmittorn GABA (gammaaminosmörsyra)

När man har ett anfall går de att avbryta med med hjälp av injektion eller stolpiller, några olika alternativ är: diazepam (Stesolid®, Diazepam), klonazepam (Iktorivil®), fosfenytoin (Pentothal®)

Om behandlingen in inte skulle förhindra eller avbryta status epilepticus så induceras narkos genom injektion av tiopental (Pentothal®).

För att förebygga att man inte ska får några anfall får man dagligen äta medicin, som finns i ett flertal olika preparat. För att komma fram till vilket preparat och vilken dosering som passar patienten bäst kollar man på, anfallstypen, personens ålder, uppnådd effekt och vilka biverkningar den medför. Man eftersträvar alltid att bara helhandla patienten med en medicin men i bland behövs det en kombination av flera mediciner för att man ska bli anfallsfri. När patienten varit anfallsfri i några åt kan man testa att successivt sänka dosen och tillslut avsluta behandlingen, och detta gör man för att se om epilepsin vuxit bort, så i bästa fall är man anfallsfri.

För olika typer av anfall finns det olika typer av mediciner. Vid primär generaliserad epilepsi är använder man i förstahand oftast valproat ( Absenor®, Ergenyl, Orfiril), lamotrigin ( Lamictal®, Lamotrigin) eller etosuximid (Suxinutin®). Vid partiell epilepsi används oftast karbamazipin ( Hermolepsin®, Tegretol®, Trimolin®), lamotrigin eller oxkarbezeoin (Trileptal®).


Detta kommer att bli mitt sista inlägg om epilepsi om det är något ni undrar över är det bara att skriva en kommentar och då kommer jag antingen svara på kommentaren eller skriva ett inlägg till beroende fråga.
Hoppas att ni fortsätter att följa min blogg, för jag kommer fortsätta skriva om andra typer av sjukdomar.

Hur tar patienten det?

Trots att man genom gott alla dessa testerna, så går neurologen bedömning i första hand på hur man beskriver anfallet. För det finns inga laboratorietester som kan säga att man har eller inte har epilepsi. Oftast krävs det en längre utredning för att se ifall om det bara vet en engångsförseelse eller om det finns risk att man kan får flera anfall. Men som det skulle visa sig att man har epilepsi kan det vara svårt att acceptera beskedet att man har fått epilepsi. För de flesta människor är det en relativt okänd sjukdom och det kan göra den mer skrämmande än vad den är.

Epilepsin med för även en del förändringar i vardagen, tex så får man inte köra bil, vilket kan försvåra vardagen en hel del, detta kan även innebära att man måste byta jobb. Så det är viktigt att man pratar med sin läkare och får reda på allt om sin sjukdom.

Några saker man bör få veta är:

·      om det är fastställt att man har epilepsi

·      vad det är för typ av anfall man har

·      om det finns någon bakomliggande orsak till att man fått epilepsi

·      hur stor risken är att man får ytterligare ett anfall

·      vad man kan göra vid nästa anfall

·      om det finns något man kan göra för att minska risken

·      om man ska börja få behandling och i så fall med vad

·      vad man måste tänka på när det gäller sitt arbete

·      vilka man bör informera och vad det måste veta

·      vad man måste tänka på i hemmet, det dagliga livet och när det gäller fritidssysslor

Det är viktigt att man får svar på sina frågor.

Många som har epilepsi är rädda för att får anfall och väljer där med att avstå vissa aktiviteter. Därför är det viktigt att man frågar sin läkare om vad man bör tänka på och om man kan fortsätta sina med sin idrott eller andra fritidssysslor.

Vid de första besöken hos läkaren är det bra att ha med sig en person som står en nära för hur mycket man än vill kan man inte komma ihåg allt som sagts. Sen brukar även den närstående ha egna frågor kring vad man ska göra vid ett anfall. De kan också ge viktig information till läkaren om de har sett när man haft ett anfall.

Ofta dyker det upp frågor man vill frågor du ville ställe, men skriv då ner den så kan du ta upp det vid nästa läkarbesök. Om man skulle vilja komma i kontakt med andra som har epilepsi kan du kontakta patientförening.

Hur ställer man en diagnos?

Det viktigaste när man läkaren ska ställa en diagnos är hur patienten eller en närstående beskriver anfallet. Sen får man även genom gå en rad olika undersökningar, EEG, CT, MRT, EKG och ibland även blod prov. Alla detta undersökningarna görs för att kunna hitta en bakom liggande orsak till anfallet, men även för att vara säker på att man inte har någon annan sjukdom än epilepsi.

EEG – Elektroencefalografi.
Vad är EEG? Jo det är en teknik som man använder för att mäta hjärnas elektriska aktivitet. Eller som jag brukar skoj och säga, att man mäter sin hjärnsubstans, skämt åt sido. Man kan göra ett EEG när man är vaken, när man sover eller under en dag, så kallat långtids-EEG.  Undersökningen gör inte ont och man mår som vanligt efter den. Resultatet får men ett par veckor efter undersökningen.

Förberedelser
Innan undersökningen behöver man inte tänka på något speciellt, möjligt vis att man tvättar håret innan då elektroderna sätts fast i hårbotten. Om man ska göra ett sömn EEG bör man vara vaken natten innan så man lätt kan somna innan undersökning påbörjas. För att inte behöva hålla barn vakna hela natten, väcker man dom tidigt på morgonen istället. Man bör inte heller dricka kaffe, te eller någon annan uppiggande dryck och eftersom att du är trött bör du inte köra bil till eller från sjukhuset.

Vaken – EEG.
När man ska göra ett vaken-EEG får man halvligga med drygt 20 elektroder fästa i hårbotten. Elektroderna hålls på plats med en klibbig gel. Från dem går tunna sladdar till en EEG-apparat med tillhörande bildskärm. I slutet får man andas häftigt och titta in i en blinkande lampa.

Undersökningen tar cirka en timme.

Sömn – EEG.

Under ett sömn-EEG får man ligga och sova i en säng med elektroderna fästa i hårbotten. Undersökningen tar mellan en till två timmar.

Långtids – EEG.

Ett långtids-EEG innebär att man under något dygn får bära med sig en liten EEG-apparat i en midjeväska. Elektroderna hålls på plats med hjälp av en mössa. Man kan äta och dricka som vanligt, men man får inte duscha eller tugga tuggummi under tiden.

CT – Datortomografi ”Computed Tomograohy”

Datortomografi är en undersökning som avbildar hjärnan med en särskild röntgen, som till skillnad från en vanlig röntgen tar mer noggranna bilder. Detta gör att man kan upptäcka skador i huvudet lättare. Undersökningen tar bara några minuter och man känner inte av någon smärta.

Undersökningen
När man gör en datortomografi undersökning får man ligga på en brits som man sakta för genom en stor, ringformad öppning i datortomografen. Under själva bildtagningen följer röntgensköterskan det från ett observationsrum. Undersökningen brukar ta 5 till 20 minuter och den gör inte ont.

MRT – Magnetkameraundersökning.

Man använder magnetkameran för att för att upptäcka sjukdomar och för att följa upp behandlingar. Själva tekniken är uppbyggd på ett magnetfält och radiovågor. Detta gör att det är riskfritt att undersökas flera gånger utan att kunna få stålskador.

Undersökningen.
När man undersöks så får man ligga på en brits som man för in i en så kallad magnettunnel. Där får man ligga stilla medans bilderna tas. Undersökningen tar mellan 20 och 45 minuter och då tar man ungefär 200-300 bilder. Kamerna sköter man från ett rum intill men man kan prata med sjuk sköterskan hela tiden genom en mikrofon och högtalare.

Undersökningen känns inte, men några kan få en klaustrofobisk känsla av ligga still i den trånga tunneln. Om man skulle tycka att det är obehagligt kan man får lugnande medicin.

EKG – Elektrokardiogram.

Oftast när man gör ett EKG gör man ett vilo-EKG, det vill säga när hjärtat befinner sig i viloläge. Det man gör när man gör ett EKG är att man mäter hjärtats elektriska aktivitet. Genom detta kan upptäcka hjärtsjukdomar och störningar i hjärtrytmen.

Undersökningen.
Men får ligga ner på rygg och sen placeras små elektroder ut på bröstkorgen, handlederna och vristerna. Elektroderna kopplas sedan in i ett EKG-oscilloskop som  registrer hjärtats aktivitet. Själva undersökningen tar ungefär 10 minuter.

Idag blir det en lugn dag just nu sitter jag och läser och cancer vilket är en otroligt hemsk sjukdom som drabbar alldeles för många. Senare ska jag in till Göteborg för att göra ett bank ärende och efter det ska jag träffa Jonathan och Jocke för att hämta arbetskläder inför årets jobb som publikvärd  för IFK Göteborg eller som media skriver real göteborg.. vilket gör mig arg då vi heter IFK och inte real!! Efter att hämtat kläderna kanske det blir att käka lite, annars blir det att åka hem till mormor för att vänta på att pappa ska sluta så att jag slipper åka kollektivt hem. Väl hemma sen är det dags för att köra ett kvälls pass då jag kände att jag behövde plugga idag så jag hoppa över mitt morgon pass. Blir antagligen att köra en timme på crosstrainern och sen lyfta lite skrot.

Igår friade vi Henke och det blev många skratt tillsammans med Ida och flera underbara vänner och mycket gott att dricka. På bilder sitter Henke och strular upp sin nya flickvän! hoppas att ni får många lyckliga dagar tillsammans.

Hjärnans uppbyggnad.

För att veta kunna veta varför man får ett epileptiskt anfall måste man veta hur hjärnan funkar, så jag tänkte ge er en snabb genomgång om hur hjärnan är uppbyggd. 

Hjärnan är uppbyggd av miljarder nerv celler som arbetar med att skicka ut och ta i mot elektriska signaler. Alla nerv cellerna arbetar tillsammans, för att kunna kommunicera med varandra frigör de signalämnen som är olika kemiska ämnen.

En elektrisk impuls i en nervcell leder till att ett visst signalämne frigörs. Detta ämnet påverkar en receptor (en särskild mottagare) på närliggande nervcell så att den elektriska aktiviteten i dessa cellerna förändras.

Det finns många olika typer av signalämnen och receptorer. En del skapar en ökad elektrisk aktivitet i nervcellen medan den andra har en motsatt effekt. Dessa olika aktiviteterna är grunden för att man ska kunna tanka, känna höra och se.

Hjärnans olika delar.

Storhjärnan är uppdelad i fyra olika lober och de är specialiserade på olika saker:

·      Pannlobens bakre delar styr kroppens rörelser, den elektriska aktiviteten i nervcellerna i de högra och vänstra delarna av pannlobens bakre delar skapar en rörelse i motsatt kroppshalva.

·      Hjässloben är hjärnas mottagningscentral för känseln. Om det är elektrisk aktivitet i högra eller västra delen av hjässloben beror på vilken sida av kroppen som vidrör något. Denna aktiviteten gör att man upplever hur något känns.

·      Nackloben tar i mot impulser som vidarebefordrats från näthinnan i ögat till synbarken. Så  om man har elektrisk aktivitet i synbarkens nervceller innebär det att man ser det som näthinnan har registrerat.

·      Tinningloben är ett centra för minnen, känslor och luktsinne. När det är aktivitet nervcellerna kopplar det till, minnesbilder, känslo- och luktupplevelser.

Vad gör att man får ett anfall?

En frisk hjärna har men en balans mellan att nervcellerna stimuleras och att de håll tillbaka. Men om man har epilepsi finns det en obalans i hjärnas nervsystem, vilket innebär att vissa av nervcellerna är överaktiva. Det är när hjärnan förlorar kontrollen av denna överaktivitet som gör att man får ett epileptiskt anfall.

Dagar, veckor och månader..

Finns inte ord för hur mycket jag tycker om dig, du är den underbaraste jag träffat. Är så glad att jag gick ut på krogen den 28 Maj vilket inte var tanken från början, för annars hade jag aldrig träffat dig. Vi prata inte så mycket i början men tiden gick och vi prata allt mer och mer. Det blev många sena nätter med många skratt och leenden. Dagar, veckor och månader gick men till slut efter mycket om och men började vi träffas och umgås.  Till en början var tanken att vi bara skulle vara vänner, men dina ögon och ditt leende väckte känslor i mig. Du har alltid gjort mig så glad vilket du fortfarande gör. Räcker att jag får ett sms från dig så ler jag, det skulle kunna vara helt tomt och jag hade fått ett leende på läpparna ändå, för det var från dig. Du är det finaste jag har och jag kommer alltid att finnas där för dig oavsett vad!

Älskar dig! ©

Olika typer av epilepsi

Jag har tidigare nämnt att det finns flera olika typer av epilepsi, så nu tänkte jag att jag skulle försöka att berätta lite kort om de olika typerna. För det är väldigt bra att känna till att det finns flera olika typer av anfall och inte bara dom som får kramper. Det finns två olika kategorier av epilepsi primär generaliserad epilepsi och fokala anfall. 

Primär generaliserad epilepsi.

Grand mal-anfall är den mest kända epilepsiformen i samhället och tillhör kategorin primär generaliserad epilepsi, men det finns även två andra anfalls typer som också tillhör denna kategori, det är absenser och myokloniska anfall. Nu tänkte jag berätta om dessa tre olika anfallstyperna.

Orsaken till dessa anfallen är onormalt låg anfallströskel utan påvisbara skador på hjärnan.

Tonisk-kloniska anfall.

När ett tonisk-kloniska (grand mal-anfall), utlösas blir medvetslös utan förvarning, samtidigt som man får en tonisk kramp och blir helt stel i några sekunder och man faller till marken, sedan över går kramperna till kloniska kramper, då börjar självaste ryckningarna som pågår i 30-60 sekunder, hela anfallet varar i några minuter och och övergår sedan i djup sömn.

När man sedan vaknar upp känns huvudet tungt, man har träningsverk i både ben och armar och man upptäcker att man kanske har bitit sig i tungan även kanske kissat på sig, man kan även ha slagit upp stor sår i ansiktet, händer, knän m.m. i fallet mot marken och man miss inget av anfallet och undrar oftast vad som hänt.

Om anfallet skulle på gå under en längre tid eller tätt upprepade kramper utan att personen vaknar är det tillståndet direkt livshotande, detta heter status epilepticus.

Absenser.

Absenser även kallat för petit mal-anfall, dessa anfallen har inte lika tydliga symtom som grand mal-anfall. Anfallen varar bara några sekunder, det är en frånvaroattack, man försvinner in i sig själv, bara stirrar och man svara inte på tilltal. Efteråt minns man ingenting av anfallet men man kan uppleva det som att man tappat tråden. Utan behandling kan anfalls frekvensen bli mycket hög, flera hundra absenser per dag.
Myokloniskt anfall.

Till skillnad grand mal-anfall och absenser så är man i medvetande vid anfallet och kan efter anfallet berätta hur det kändes. När man får ett myokloniks anfall så får man upprepade muskelryckningar i huvud, armar och ben. Oftast så får man ett myokloniskt anfall på morgonen, de flesta brukar uppleva liknade muskelryckningar innan de ska sova, men det betyder inte att det är ett  epileptiskt anfall.

Fokala anfall.

Fokala anfall även kallade partiella anfall orsakas utav onormala urladdningar från ett ”ärr” som följd av någon typ av hjärnskada, t.ex. missbildning, infarkt, blödning, tumör eller mekaniskt våld.
När jag pratar på ett ”ärr” menar jag en epileptisk härd, en epileptogen fokus. Epileptiska urladdningar inom ett begränsat hjärnbarksområde kallas för partiella anfall.

Enkla fokala anfall.
När man denna typen av fokala anfall är man vid fullt medvetande under hela anfallet. Hur anfallet utformar sig bros helt och hållet på vilken område i hjärnan som berörs. Anfall som beror på elektrisk överaktivitet i pannlobens bakre delar att man får ryckningar i den motsatta kroppshalvan, så om skadan är på den högra hjärnhalvan får man ryckningar i den vänstra kroppshalvan. Om anfallet istället skulle utgå från hjässloben som styr känseln i kroppen, påverkas känseln. Beroende på vilka delar av hjässloben som är inblandade kan domningar uppstår i händer, armar och ben. På ett liknade sätt upplever man anfall från synbarken i naken som synfenomen, kanske attacker då man ser ljusklot eller blinkade ljus. När man får ett anfall som utgår från tinningloben kan man uppleva korta sekvenser av bekanta minnesbilder eller luktförnimmelser. Man kan alltså ha epileptiska anfall utan att omgivningen märker det utan man upplever det bara själv.

Komplexa fokala anfall.
När man får denna typen av anfall så förlorar man medvetandet antingen helt eller bara en del av det. Anledningen till att man förlorar medvetande vid komplexa fokala anfall är att en större del av hjärnan påverkas. Under anfallet uppfattar man inte omgivningen och efter anfallet har man inget minne av det. Om man står bredvid så märker man att personen inte svarar på tilltal, möjligt viss stirrar rakt fram, greppar med handen i luften eller smackar med läpparna. Allt detta sker helt omedvetet och det är inget man kommet ihåg efter anfallet. Ett komplext anfall kan börja som ett enkelt fokalt med ryckningar i handen, känsel- eller synupplevelser innan anfallsaktiviteten sprider sig så att medvetandet påverkas.
Sekundärt generaliserat anfall.
Om aktiviteten i det komplexa fokala anfallet skulle sprida sig i hela hjärnan utlöser sig sig ett tonisk-kloniskt anfall som då kallas för sekundärt generaliserat anfall. De som hade denna stegvisa utvecklingen av ett anfall kommer oftast ihåg början av sitt anfall då man inte blir medvetslös direkt. Den delen av anfallet man känner av innan man blir medvetslös kallas för aura och är viktit att den drabbade berättar för sin läkare, för auran talar om att anfallet har en fokal inledning och inte är primär generaliserat. Varje person har sin egna aura, symtomen är oftast de samma vid varje anfall men för symtomen skiljer sig från person till person då anfallet inte startar i samma del av hjärnan. Men ändå har man svårt att beskriva vad det är man känner innan man blir medvetslös.

Tallriksmodellen

Tallriksmodellen är ett bra hjälpmedel till matcirkeln för att veta hur man komponerar en bra måltid. Modellen visar hur mycket av varje ingrediens du bör ha på en måltid.

 Tallriksmodellen har tre delar:

• Den första är potatis, pasta, ris, bulgur och bröd, välj gärna fullkornsvarianterna i första hand. En stor del av tallriken fylls med livsmedel från denna grupp. För den som behöver mycket energi kan denna del göras ännu större. Komplettera eventuellt med en bit fullkornsbröd.
• Den andra delen består av grönsaker, rotfrukter och frukt. Denna del är lika stor som den förra. Den som är överviktig kan låta denna del bli upp till hälften av tallriken.
• Den minsta delen är avsedd för kött fisk, ägg eller baljväxter, exempelvis bönor.

Matcirkeln

Det är viktigt att det vi äter är gott, men samtidigt ska den ge oss energi, vatten och näringsämnen. Alla matprodukter innehåller olika mängder med näringsämnen, så i matcirkeln delar man upp alla matprodukter i sju kategorier.

Det är är bra med mat cirkeln är att den hjälper oss att få i oss alla näringsämnen som kroppen behöver. För om man äter något från varje kategori på matcirkeln dagligen får man en bra variation av näringsämnen.

Man behöver inte ära lika mycket från varje kategori. Försök att äta lite mer av rotfrukter, grönsaker, frukt och bär samt bröd, mjöl och gryn, men försök att vara sparsam men matfettet.

Matcirkeln är ett hjälpmedel bra för att planera sina måltider. Matprodukterna kategoriseras efter vilken sorts näring det är i produkten innehåller.

Frukt och bär

ger oss i första hand C-vitamin och folat och innehåller fibrer. Välj frukt efter säsong och glöm inte bort bären!

Grönsaker

ger oss litet energi, men mättar ändå. De innehåller fibrer, folat, vitamin c och karoten (karoten kan i kroppen omvandlas till vitamin A). Välj gärna de grövre sorterna som broccoli, blomkål och brysselkål. Variera grönsakerna efter säsong – använd vitkål och rödkål vintertid i stället för isbergssallad och gurka. Grönsaker bör de flesta av oss äta mer av, både råa och tillagade. Ärtor, linser och bönor är rika på protein och kan ibland ersätta köttet och fisken i måltiden.

Potatis och rotfrukter

är fiberrika och innehåller viktiga vitaminer och mineralämnen. De flesta av oss har goda skäl att äta betydligt mer av dem än vad vi gör idag. Potatis, kålrot, palsternacka och rotselleri kan användas på många olika sätt, i gratänger, som mos och i grytor. Morötter kan också ingå i sallader, råa eller tillagade.

Bröd, flingor, gryn, pasta och ris

bidrar med energi och innehåller fibrer, B-vitaminer och järn. De är också en viktig källa till fullkorn. Andra livsmedel i denna grupp är matvete, couscous, bulgur och mathavre. Välj i första hand fullkornsalternativen.

Matfett

innehåller fleromättade, enkelomättade och mättade fettsyror i olika proportioner. I fett finns också vitamin A, D och E. Bred ett tunt lager på brödet och välj gärna lättmargarin. Använder man bredbart pålägg kan man avstå från matfettet. Till matlagning bör man använda mjukt eller flytande matfett som har bra proportioner av fettsyror. Lättmargarin passar inte till stekning.

Små barn behöver inte dra ner på fettet. Därför kan de serveras 80-procentigt bordsmargarin.

Mjölk och ost

ger oss kalcium, zink och vitamin B, A och D. En skiva ost ger ungefär lika mycket kalcium som 1 dl mjölk. För att undvika onödigt fett, välj mager ost och mjölkprodukter med låg fetthalt.

Kött, fisk och ägg

är framför allt rika på protein, mineralämnen och vitaminer. Kött och fisk stimulerar upptaget av järn från andra livsmedel och det järn som finns i kött tas lätt upp i kroppen. I den här gruppen ingår även lammkött, kyckling och inälvsmat. Charkuterivaror ingår också – välj helst de magra varianterna! Fisk är bra mat som många äter för litet av. Ät gärna mer, även av de feta sorterna makrill, lax och sill – fiskfett har bra proportioner av fettsyror.